12 gezonde ontbijtjes waar je maar 5 minuten voor nodig hebt

Food

12 gezonde ontbijtjes waar je maar 5 minuten voor nodig hebt

We hebben nog wel eens de neiging om overhaast een droge boterham naar binnen te proppen voordat we de deur uit rennen, maar deze ontbijtjes zijn minstens zo snel én veel lekkerder. Tijd voor wat verandering dus!

De belangrijkste maaltijd van de dag is nou eenmaal het ontbijt. We weten dat je dit waarschijnlijk al vijftig keer gehoord hebt, maar dat betekent niet dat het niet waar is. Door ‘s ochtends een gezonde maaltijd te eten start je je stofwisseling en krijg je energie. Toch is het soms wel lastig om ‘s ochtends de tijd te vinden voor een goed ontbijt – snoozen is immers altijd net wat leuker. Deze twaalf ontbijtjes zijn hartstikke gezond en ze zijn in een handomdraai klaar!

1. De classic: avocado op toast, met ei

2. Proteïnerijk broodje met zwarte bonen, kaas en eieren

3. Hüttenkäse op toast, met druiven

4. Scrambled eggs met spinazie en Parmezaanse kaas

5. Havermoutpap met noten en kaneel

6. Quinoa parfait met honing, yoghurt, granaatappelpitjes en loops

7. Scrambled eggs in een wrap met worstjes, champignons en cherry tomaten

8. Ontbijt-quinoa met blauwe bessen en amandelen

9. PB&J toast, maar dan met vers fruit

10. Avocadosalade met een ei en paprika

11. Hartige yoghurt op drie manieren (probeer het eens!)

12. Super snelle omelet in een beker