Karlijn van Spankeren Liefde & seks vandaag, 13:30

Leestijd: 2 minuten

De ‘7-7-7 regel’ blijkt de ideale truc om de sleur te voorkomen bij stellen die samenwonen

Verlang jij tussen het appen over het avondeten, het opvouwen van onderbroeken en het overmaken van de huur naar de tijd dat je relatie vooral bestond uit romantische etentjes en flirterige berichtjes? Dan kan de virale 7-7-7-regel de uitkomst zijn om de sleur te voorkomen.

Eerder ging het al over de 2-2-2-regel. Maar als we heel eerlijk zijn, ziet de 7-7-7-regel er een stuk fijner uit.

Wat is de 7-7-7-regel voor relaties?

Als jouw datenights langzaam maar zeker vervangen zijn door korte gesprekken in bed en samen een serie kijken (terwijl je tegelijkertijd ook door TikTok scrolt), dan is de 7-7-7-regel een goede truc om die oude romance weer terug te brengen.

Deze vuistregel drukt je op het hart om: iedere 7 dagen een date te plannen (groot of klein), iedere 7 weken uit ‘jullie routine’ te stappen met een grotere date (concert, museum of overnachting) en iedere 7 maanden een langere getaway te plannen

Waarom dit werkt bij stellen die al langer samen zijn

De psychologische gedachte achter de 7-7-7-regel is eigenlijk vrij nuchter: een relatie heeft niet per se méér tijd nodig, maar momenten waarop je bewust uit de automatische piloot stapt zijn wél nodig. En dat is dus precies het tegenovergestelde gevoel als toen alles nog ‘nieuw’ was tussen jullie.

Tijd om meer nieuwe dingen te doen, dus. Nieuwe ervaringen trekken onze aandacht en kunnen ervoor zorgen dat we onszelf en onze partner even buiten de bekende rollen zien. Dit sluit aan bij het psychologische ‘self-expansion model’: samen nieuwe, interessante of uitdagende ervaringen opdoen wordt in onderzoek in verband gebracht met meer tevredenheid over de relatie.

Het gaat er dus niet per se om dat je iedere zeven dagen, weken en maanden iets doet (acht mag ook), maar dat je elkaar treft buiten de vastgeroeste routine.

Meer over liefde en relaties:

• Steeds meer prille relaties hebben te maken met floodlighting – en dat is niet positief
• ‘Slow dating’ lijkt de manier om aan een goede relatie te komen, maar hoe werkt het precies?
• ‘Quiet Dumping’ is dé datingtrend waar we voor uit willen kijken

Geschreven door Karlijn van Spankeren

Karlijn (27) studeerde Media, Informatie en Communicatie en woont in Amsterdam. Met een flinke dosis schermtijd op TikTok en een vaste plek in het Amsterdamse horeca- en nachtleven weet ze precies welke hotspots, modetrends en sociale hypes je niet wilt missen. Dankzij haar eerdere werk in de parfumwereld is ze bovendien een echte parfumliefhebber en deelt ze graag haar favoriete geuren, nieuwste ontdekkingen en verborgen parels. Via NSMBL schrijft ze het liefst alsof jullie samen in dezelfde vriendinnengroep zitten.