Roos Hooijer Lifestyle 20 jun 2025, 13:17

Leestijd: 2 minuten

Liever niet in bikini? Met deze vijf trucjes leer je je lichaam wél accepteren

Met lange stranddagen, zonvakanties en boottripjes in het verschiet, wordt het tijd om je bikini weer uit de kast te trekken. Voel jij je allesbehalve bikiniready? Tijd om je mindset te veranderen.

Geloof ons: er zijn echt te weinig zomerse dagen in Nederland om een bikini te ontlopen.

Hoe krijg je meer body confidence?

Onder het mom ‘ieder lichaam is een bikinilichaam’ willen we vooropstellen dat jouw lichaam niet ‘klaar’ voor de zomer hoeft te zijn. Je hoofd wel. Want wanneer je hersenen overuren draaien zodra jij het strand oploopt, wordt er weinig genoten. Tijd dus om je body confidence onder handen te nemen.

1. Oefen thuis

Het klinkt misschien raar, maar trek je bikini thuis eens wat vaker aan. In de zon zitten op het balkon? Dat kan prima in je bikini. De vaatwasser inruimen? Dat lukt ook prima in bikini. Door het dragen van weinig kleding te oefenen, zal de eerstvolgende keer dat jij in het openbaar een bikini draagt al wat minder ‘naakt’ voelen.

2. Zoom uit

Kleine reminder: niemand op het strand is zoveel met jou bezig als jijzelf. Ga maar eens na, hoe erg ben jij gefocust op de lichamen van de mensen om je heen? Probeer te relativeren. Er zijn miljarden mensen op deze planeet en die zien er ook niet allemaal uit als een Victoria’s Secret-model.

3. Stop met vergelijken

Plaatjes van afgetrainde lichamen (zonder striae of cellulite) op sociale media kun je niet vergelijken met een gewoon lichaam. Deze foto’s zijn bewerkt, hebben exact de juiste belichting en worden vanuit een goede hoek geschoten. Kortom, niet realistisch.

4. Wees zelf wél realistisch

De perfecte plaatjes die je online ziet zijn niet de norm. De lichamen die je om je heen op het strand spot wél. Als je jezelf zo graag wil vergelijken, doe het dan met mensen die je om je heen spot én dezelfde leeftijd hebben.

5. Wees wat liever voor jezelf

De kans is groot dat jij een flink aantal lichaamsdelen van jezelf kunt afkraken. Kortom: je bent niet echt aardig tegen jezelf. Kies ervoor om dit te veranderen en hype jezelf wat meer op. Wat zou je tegen een vriendin zeggen die zich niet mooi voelt in bikini? Precies. Zeg dat ook tegen jezelf.

Meer lezen over de zomer en bikini’s? We got you:

• Déze 6 bikinitrends gaan we volop zien deze zomer
• TikTokkers azen massaal op de bikinicollectie van H&M: ‘Chic on a budget’
• Bye bultjes: dit zijn de beste scheertips van de NSMBL-redactie
  

Zoveel bikini’s nemen de meeste Nederlandse vrouwen mee op vakantie