Karlijn van Spankeren Love & Life 3 jun 2019, 12:16

Leestijd: 2 minuten

Helpt citroenwater nu echt tijdens het afvallen? Dit is hoe het zit

We zien het momenteel veel voorbijkomen op Instagram en eigenlijk is het altijd al een ding: water met citroen. Een kopje gekookt citroenwater is volgens veel healthguru’s hét wondermiddel, bij het afvallen. Maar is dit écht zo of houden we onszelf voor de gek?

First things first. Afvallen is een heel persoonlijk onderwerp, waar niet te licht over gedacht dient te worden. Wij hebben body positivity hoog in het vaandel staan en vinden het enorm belangrijk dat onze lezeressen lekker in hun vel zitten én gezond zijn. Zie dit artikel dan ook niet als een aansporing om af te vallen als je op een gezond gewicht zit, maar als steuntje in de rug om een gezonde levensstijl te verkrijgen en behouden als je daarnaar op zoek bent.

Afvallen met citroenwater: is het legit?

Het klinkt natuurlijk fantastisch, afvallen door simpelweg een schijfje citroen in je water te mikken. Schadelijk kan het niet zijn – I mean, het is water met citroen -, maar is het dé oplossing? Waarschijnlijk niet, sorry.

“Hot water with lemon in and of itself does not cause any actual weight loss,” zegt diëtiste Alissa Rumsey. Dus als jij citroenwater als een malle dronk om wat kilo’s kwijt te raken, dan ben je misschien een beetje teleurgesteld. Toch is het geen slecht idee om water met citroen te drinken als vervanger van andere frisdranken. Een colaatje bevat al snel honderd calorieën, terwijl water met citroen er nul bevat. Het feit dat je minder calorierijke dranken drinkt zorgt ervoor dat je afvalt, het citroenwater helpt dus indirect.

Drinking lemons with warm water every morning helps to maintain pH balance of your body. Also helps with weight loss and aids digestion. #lemonwaterdetox #fitness #instagram #style #workweek #morningroutine

6 Likes, 0 Comments – NATALIE (@my.love.for.style) on Instagram: “Drinking lemons with warm water every morning helps to maintain pH balance of your body. Also helps…”

Meer water drinken – met of zonder citroen – is een belangrijk hulpmiddel tijdens het afvallen. “Our bodies interpret thirst as hunger, so if you are not drinking enough water, you may think you’re hungry and reach for an extra snack when actually you’re just thirsty. Staying hydrated throughout the day helps to curb any unnecessary snacking, which will help you shed some pounds.” zegt diëtiste Brigitte Zeitlin.

Dat schijfje citroen in je water kan dus geen kwaad, alleen is er meer voor nodig om af te vallen. Wil jij weten hoe je op een verantwoorde manier kilo’s kwijtraakt? Lees dan dit artikel.

Women's Health