Vivian
Vivian Health 28 apr 2016

Dit is wat er met je lichaam gebeurt wanneer je een nacht slaap mist

Vijf koppen koffie, een reep chocolade, drie zakjes chips en een blikje energiedrank later heb je eindelijk je werk af. Hierdoor heb je weliswaar een grotere kans op een voldoende, maar helaas zitten er ook wat negatieve kanten aan. Zo kan je huid er ouder uit gaan zien en kan je gaan hallucineren.

1. Je onthoudt dingen minder goed. Zonder slaap kan de hippocampus (een onderdeel van je hersenen dat betrokken is bij de opslag en het ophalen van informatie) niet herhalen wat je hebt geleerd toen je wakker was. Hierdoor komt deze informatie niet terecht in je langetermijngeheugen en vergeet je het dus snel weer.

2. Je wordt zwaarder. Uit een onderzoek van de Universiteit van Stanford blijkt dat al na één nacht geen of weinig slaap, iemands BMI kan stijgen.

3. Je huid ziet er ouder uit. Doordat je niet genoeg slaap krijgt, dalen het vochtgehalte en de pH-waarde van je huid. Hierdoor ga je er vermoeider en ouder uitzien. Zo bewijzen ook de foto’s van dit onderzoek.

4. Je krijgt last van stemmingswisselingen. Slaaptekort kan leiden tot een negatief humeur en verminderd vermogen om deze woede te reguleren. Dit kan leiden tot flinke stemmingswisselingen. Daarnaast wordt slaaptekort gelinkt aan depressie, zelfmoord en risicovol gedrag.

5. Je sociale skills zijn ver onder niveau. Volgens een onderzoek van de Universiteit van Californië-Berkeley kan slaaptekort ervoor zorgen dat je gezichtsuitdrukkingen minder goed begrijpt. Hierdoor zie je vriendelijke gezichten aan als bedreigend, waardoor je gemeen kunt reageren of mensen zelfs helemaal gaat vermijden. Dit komt je sociale skills natuurlijk niet ten goede.

6. Je gaat hallucineren. Volgens onderzoekers van de Universiteit van Bönn kan slaaptekort bij gezonde mensen zorgen voor symptomen die overeenkomen met schizofrenie. Zo zou je, als je vierentwintig uur lang wakker bent, stemmen kunnen gaan horen.

Maar maak je geen zorgen, deze zes gevolgen van een nachtje doorhalen kun je gewoon weer tenietdoen door wat extra te slapen. Genoeg reden voor een dutje, denken wij zo!

Als je weleens een nachtje hebt doorgehaald, herken je deze 8 fasen als geen ander:

Reageer op artikel:
Dit is wat er met je lichaam gebeurt wanneer je een nacht slaap mist
Sluiten