Myrthe Hoekstra Love & Life 3 mei 2018, 13:19

Leestijd: 3 minuten

Deze 5 onverwachte gevolgen kan stress op je lichaam hebben

Stress is slecht voor je. Dat is algemeen bekend. Al zijn we aardig op de hoogte van de vervelende gevolgen – denk bijvoorbeeld aan hartkloppingen, een chaotisch brein of vermoeidheid – zijn er nog meer gevolgen die je in eerste instantie niet zo snel aan stress zou linken. 

1. Slechte adem

Volgens gezondheidsexpert Anastasia Turchetta kan een slechte adem aantonen dat je te gestrest bent. Ze vertelt: “Stress reduces saliva, and bad breath and dry mouth [usually] have a relationship, depending on your current state of health“.

Niemand wil natuurlijk een slechte adem hebben. Probeer daarom – naast het poetsen van en het flossen van je tanden – wat ademhalingsoefeningen te doen. Let na het doen van de oefeningen goed op of je nog steeds last hebt van een droge mond en een slechte adem. Wanneer dit nog steeds het geval is, zou je een bezoekje aan de tandarts kunnen overwegen.

2. Pijnlijk en bloedend tandvlees

Wanneer je na een lange tijd je tanden flost, zal je zien dat je tandvlees snel bloedt. Dit is heel normaal, maar als je merkt dat je tandvlees ook op andere momenten bloedt of zelfs pijn doet, dan kan het een kenmerk van stress in je lichaam zijn. Turchetta vertelt: “Stress, especially longer-term or chronic, releases cortisol into your body and weakens your immune system“.

Stress zorgt voor meer bacteriën in je lichaam. Je immuunsysteem is deze hoeveelheid bacteriën niet gewend en kan op een gegeven moment niet meer alle bacteriën tegenhouden. Wanneer je merkt dat je hier last van hebt – en het je niet lukt om de stress te verlagen – is het een verstandig idee om een dokter of tandarts te raadplegen.

3. Pijnlijke en gevoelige spieren

Voelt het weleens alsof je tien kilometer hebt gerend, maar heb je in werkelijkheid geen stap verzet? Wederom is stress de oorzaak! Stress zorgt ervoor dat je spieren gespannen raken. “Muscle tension is the body’s way of guarding against injury and pain“, aldus gezondheidscoach Richard Purvis.

Heb je hier last van? Denk niet dat het vanzelf wel weer over gaat, want chronische spanning in je nek, schouders en hoofd kan erg nare gevolgen hebben – denk aan migraine of andere hoofdpijnklachten.

4. Zwaar ademen

Adem je door je mond, zelfs als je gewoon door je neus kan ademen? Hierbij is de kans wederom groot dat het met stress te maken heeft. Hoewel het voor sommige mensen geen desastreuze gevolgen heeft, kan het voor bijvoorbeeld astmapatiënten heel gevaarlijk zijn. “If you suffer from asthma, getting essential oxygen [when you’re stressed] can be difficult” aldus Richard Purvis.

Merk je dat je zwaar ademt? Ga dan naar de dokter! Deze kan je verder helpen met ademhalingstechnieken om zo relaxter te worden.

5. Weinig tot geen eetlust

Merk je dat je trek in eten de laatste tijd drastisch is veranderd? Stress kan leiden tot weinig of geen eetlust. Vanzelfsprekend heeft dit gevolgen voor je maag, wat weer kan resulteren in diarree of een verstopping van de darmen. Purvis vertelt: “If your stress becomes chronic, you might develop ulcers or severe stomach pain“.

Voor alle punten geldt: ga alsjeblieft serieus om met je mentale gezondheid. Je hebt maar één lichaam, dus zorg er goed voor. Alleen als je je symptomen serieus neemt, kan je het oplossen.

Elite Daily