Roos Hooijer Love & Life 26 okt 2025, 16:29

Leestijd: 2 minuten

Een gezonde relatie? Volgens een psycholoog is dít het geheim

Het is het motto van velen: eerst blij zijn met jezelf en je eigen leven en daarna pas een partner toelaten. We weten allemaal dat liefde niet te plannen is (je kunt hem of haar zomaar tegenkomen in de Albert Heijn), maar toch zit er volgens een psycholoog een kern van waarheid in. Sterker nog, een eigen leven hebben zou zelfs het geheim zijn van een goede relatie.

De sleutel tot een sterke relatie draait volgens een psycholoog om interdependentie – we know, dit klinkt ingewikkeld, dus we leggen het je uit.

Het geheim van een gezonde relatie

Terwijl we op TikTok elke week een andere relatie- of datingtrend ontdekken (van zip coding tot monkey barring), blijft het geheim voor een steady relatie vaak achterwege. Toch kan het – als je eenmaal een relatie hebt – best ingewikkeld zijn om de boel soepel te laten verlopen.

Elke relatie kent struggles, maar volgens psycholoog Cara Gardenswartz is dat niet erg. Zij vertelt aan VICE dat een goede basis het allerbelangrijkste is. Zij noemt dit interdependentie.

Wat is interdependentie?

Interdependentie draait om wederzijdse afhankelijkheid op een gezonde manier. Dat houdt in dat je elkaar vertrouwt, steunt en kwetsbaar durft te zijn. Klinkt logisch, maar er is hierbij een belangrijk detail dat genoemd moet worden, namelijk dat je jezelf blijft.

Volgens de psycholoog moet je niet afhankelijk, maar ook niet onafhankelijk zijn. Het is dus níet de “ik heb niemand nodig”-mentaliteit, maar ook niet het “zonder jou kan ik niet leven”-verhaal. Klinkt dat logisch?

Zo pak je dat als koppel aan

Volgens de psycholoog laat je je relatie slagen als je samenwerkt als een team. Je deelt verantwoordelijkheden, praat open over emoties en helpt elkaar groeien. Daarnaast houd je je ook bezig met je eigen identiteit en grenzen.

Blijf je dus gedragen als een individu en doe dingen alleen. Ga met vriendinnen op pad, plan een solodag. of vind een hobby die alleen jij leuk vindt. Blijf je relatie daarnaast zien als teamwork. Maak beslissingen samen (of tenminste mét overleg). Of het nu gaat om geld, vakanties of wie de vaatwasser uitruimt: jij en je partner zijn een team met allebei een eigen persoonlijkheid.

Date jij ook met ‘rizz coloured glasses’ op? Dit wil je weten over TikTok’s nieuwste datingtrend