Emma Toussain Shopping vandaag, 08:30

Leestijd: 5 minuten

Ik train voor mijn eerste halve marathon en dit zijn de sportitems die ik steeds opnieuw aantrek

Ik train momenteel voor mijn eerste halve marathon (eind september is het zo ver!) en als beginnende hardloper zijn er heel veel dingen die ik nu pas ontdek over dit soort trainingen. Hoe je eet, hoe moe je lichaam voelt soms *help* én ook welke kleding lekker zit tijdens het rennen.

Ik ben inmiddels behoorlijk kritisch geworden en daarom hoop ik jou te kunnen helpen door mijn favoriete kleding op een rijtje te zetten. Hoewel mijn kast inmiddels uitpuilt met sportkleding, zijn er een paar items waar ik tijdens mijn trainingen steeds weer naar grijp.

De sport-bh die ik steeds opnieuw pak

Een goede sport-bh is wat mij betreft een van de belangrijkste onderdelen van je hardloopoutfit. Zeker als je steeds langere afstanden gaat lopen. Ik ben tijdens mijn voorbereiding op de halve marathon inmiddels behoorlijk kritisch geworden: als ik tijdens het lopen steeds aan mijn bh moet trekken, duwen of opnieuw moet positioneren, ben ik er snel klaar mee.

Sterker nog: ik ben laatst halverwege een training terug naar huis gerend omdat ik een sport-bh aan had die totaal niet lekker zat. Niet ideaal als je net lekker in je ritme zit.

Zelf vind ik een wat hogere hals prettig. Daardoor heb ik tijdens het lopen minder het gevoel dat ik moet controleren of alles nog wel op z’n plek zit. Adidas heeft op dit gebied fijne items (ik noem het merk vaker, maar het is nu eenmaal een van mijn favorieten) en ook de sport-bh’s van Lululemon pak ik opvallend vaak.

Dat laatste had ik vooraf eigenlijk niet verwacht. Lululemon is misschien niet het eerste merk waar ik aan denk als ik nieuwe hardloopkleding zoek, maar de bh’s die ik heb geprobeerd zitten zacht, voelen comfortabel aan en geven voor mijn trainingen genoeg ondersteuning.

Adidas sport-bh € 65,00 Bekijk product →

Lululemon sport-bh via Zalando € 58,00 Bekijk product →

Mijn favoriete hardloopshort: wijd heeft de voorkeur

Ik ben sowieso meer van shorts dan van lange leggings tijdens het hardlopen, dat voelt een stuk vrijer en comfortabeler. Wel heb je als vrouw (met aanwezige bovenbenen zoals ik) kans op schuurplekken en dat is het laatste waar je zin in hebt. Als ik shorts aanschaf, is het daarom wel belangrijk dat ze niet omhoog kruipen en dat mijn benen schuurplekloos blijven.

De laatste tijd zijn de 2-in-1-broekjes populair, waar je een strakke short onder een los broekje hebt zitten. Ik merk juist dat die broekjes bij mij niet goed zitten, omdat die pijpjes over het algemeen sneller omhoog schieten dan andere strakke hardloopbroekjes. Ik grijp daarom liever naar een losse short, waar de pijpen aan de binnenkant van je been iets langer zijn dan aan de buitenkant. Zo heb je stof om je te beschermen tegen het schuren, maar er snijdt niks ín je been.

Deze shorts draag ik momenteel het vaakst tijdens mijn trainingen:

Lululemon Shake It Out High-Rise Running Short 2.5 € 68,00 Bekijk product →

Adidas Adizero Hardloopshort € 65,00 Bekijk product →

De hardloopschoenen die ik pak voor tempo- en easy runs

Als je traint voor een halve marathon, zoals ik nu doe, wissel je verschillende soorten trainingen met elkaar af. De ene dag loop je rustig een aantal kilometers, terwijl je tijdens een interval- of tempotraining juist wat harder wilt lopen.

Ik vind het zelf prettig om daarvoor verschillende schoenen te gebruiken. Dat hoeft natuurlijk niet als je net begint met hardlopen (twee paar hardloopschoenen kopen is best een investering) maar ik merk tijdens mijn trainingen wel verschil.

Voor tempo’s pak ik momenteel graag de Adidas Adizero EVO SL of de Adizero Adios Pro 4. Vooral de EVO SL vind ik heel licht en prettig als ik wat sneller wil lopen. De Adios Pro 4 voelt nog wat meer als een echte raceschoen en daar ben ik nu op aan het trainen voor de halve marathon.

Voor mijn rustige duurlopen grijp ik juist naar de Hoka Clifton 11 of de On Cloudrunner 3. Die voelen voor mij comfortabeler tijdens de kilometers waarbij het tempo wat lager ligt.

Adidas Adizero EVO SL € 150,00 Bekijk product →

ADIZERO ADIOS PRO € 249,95 Bekijk product →

On Cloudrunner 3Ivory | Flame € 160,00 Bekijk product →

Hoka Clifton 11 € 159,95 Bekijk product →

Mijn favoriete hardloopjack voor het Nederlandse weer

Een goede hardloopoutfit voor de herfst is wat mij betreft niet compleet zonder een fijn licht jasje. Al moet ik daar meteen bij zeggen: ik heb het vrij snel warm. Onder de 10 graden kan ik prima met een jasje rennen, maar zodra het iets warmer wordt, heb ik het al snel te warm.

Mijn all time favorite is daarom de windbreaker van Alo. Die draag ik eerlijk gezegd ook regelmatig als ik niet aan het hardlopen ben. Daarnaast heb ik een jasje van Nike dat ik graag aantrek tijdens mijn runs.

Mijn belangrijkste tip: test een hardloopjack eerst uit tijdens een korter rondje. Een jas die tijdens een wandeling goed voelt, kan tijdens het rennen ineens behoorlijk warm worden. Zeker als je van plan bent om er 10 kilometer of meer te lopen.

Nike geweven sportjas € 109,00 Bekijk product →

Alo Cropped 1/4 Zip Alumni Pullover € 118,00 Bekijk product →

In dit trainingspak lig ik graag op de bank na mijn run

Een belangrijk onderdeel van hardlopen: herstellen. Natuurlijk moet je goed eten en goed slapen, maar ik vind op de bank liggen om een goede serie te kijken ook heerlijk. En dat doe je niet in je hardloopkleding of ik strakke jeans, maar in een goed trainingspak.

Mijn favoriet van dit moment is een set van Adidas in samenwerking met Zalando. Ik ben sowieso groot fan van loungekleding, maar als het er ook nog een beetje leuk uitziet en de kleuren goed matchen, voel ik me na een lange duurloop toch net iets minder alsof ik rechtstreeks uit bed kom.

Adidas Originals Firebird broek € 80,95 Bekijk product →

Adidas Originals Firebird sweater € 99,55 Bekijk product →

Relatief onbekend in Nederland, maar héle fijne hardloopkleding

De laatste tip die ik je wil geven: het Zuid-Afrikaanse sportmerk Burnt Studios is de laatste tijd één van mijn lievelingsmerken. Ze zijn in Nederland nog niet zo heel bekend, maar maken hele fijne sport-en hardloopkleding. Als je je een beetje verdiept in hoe de Kaapstadse sportcultuur in elkaar zit snap je ook wel dat dit een fijn merk is. Daar is het veel normaler om de dag te beginnen met zwemmen, hardlopen of een flink stuk te fietsen in het zonnetke. Ik heb deze kleding gedragen tijdens mijn Hyrox-wedstrijden en tijdens de 10 kilometer race van de CPC in Den Haag. Vooral de tops met ingebouwde bh’s zijn heel erg fijn, bieden steun en zijn wat langer zodat je niet altijd met blote buik rond hoeft te lopen.

Shopping aangeraden door onze NSMBL-redactieleden

1. Iedereen lijkt deze zomer te gaan hiken: ik stelde de perfecte hiker-girl outfit samen
2. Deze tas van H&M lijkt exact op de populaire variant van Wandler
3. Door Love Island UK is deze old school hoedentrend terug van weggeweest
4. Dit corrigerende SKIMS-broekje draag ik onder al mijn zomerjurken
5. Dit zijn de mooiste bikini’s onder de 50 euro, zodat je je spaarrekening niet hoeft te plunderen

Geschreven door Emma Toussain

Emma (30) studeerde Communicatie in Den Haag en woont al haar hele leven in Haarlem. Haar hart ligt dan ook letterlijk tussen stad en strand: ze houdt net zo veel van chaotische citytrips als van rustige wandelingen (inclusief hond) in de natuur. Op dit moment zit ze volop in haar fit girl era en traint ze voor haar eerste halve marathon. Van sport- en gezondheidstrends tot lifestyle-tips: Emma duikt erin, test het zelf en zoekt voor jou uit wat de moeite waard is.