Bye krachttraining – Met jumping fitness train je ál je spieren

Jumping fitness is een trend en dat is niet voor niets. Deze training – waarbij je je een uur lang uitleeft op een trampoline – roept namelijk niet alleen nostalgische gevoelens op, maar traint ook nog eens je hele lichaam én geest ermee.

Jumping Fitness is precies wat je nodig heeft na een zware dag op kantoor! 🙌🏼🙌🏼😅 wie gaat vandaag jumpen? www.jumping.fitness/nl/

No Description

Jumping fitness

Een uur lang trampoline springen op je favo muziek. Hoe leuk klinkt dit? En het is niet alleen leuk, maar ook goed voor je, omdat je tijdens een jumping fitness workout maar liefst 400 spieren aanspant en traint. Jumping fitness trainer Karolína Liberdová laat hieronder zien hoe.

💗JUMPING FAMILY💗 #jumping #jumpingfitness @formfactoryfitcenter @pechovicova.m @lanvylv @lipajaroslav @petra_waas @nikol.gubanyi @zuzanagubanyi @mis_hermanova

373 Likes, 16 Comments – Karolína Liberdová (@kaya__li) on Instagram: “💗JUMPING FAMILY💗 #jumping #jumpingfitness @formfactoryfitcenter @pechovicova.m @lanvylv…”

Wat jumping fitness allemaal voor je doet

Ben je enthousiast geworden na het kijken van de video? Dan hebben we nog meer goed nieuws voor je: met deze geweldige workout train je namelijk je hele lijf, van buik tot billen en van je conditie tot je mind.

1. Je traint je buikspieren

Je kan eindeloos sit-ups doen, maar doordat je een uur aan het springen bent en continu je benen naar je borst trekt, staat je core onder druk. Dit houdt in: een uur lang je buikspieren trainen zonder dat je het merkt. De spierpijn is een zorg voor later.

Mám tady dvě podprsenky MARBLE WHITE @madebykaya__li a víc jich ani nebude 🙈😁 Kdo má zájem, napište mi do directu. Skladem je velikost S a M …. krásný den všem 🙌🏽🖤 #madebykaya__li #MBKL ‼️‼️‼️‼️ PRODÁNO ‼️‼️‼️‼️

1,564 Likes, 20 Comments – Karolína Liberdová (@kaya__li) on Instagram: “Mám tady dvě podprsenky MARBLE WHITE @madebykaya__li a víc jich ani nebude 🙈😁 Kdo má zájem, napište…”

2. Je krijgt een strakke booty

Naast een continu aangespannen core krijgen je billen het ook te verduren. Met elke sprong en landing op de trampoline buig je je knieën lichtjes, waardoor je automatisch squat. Binnen een paar minuten heb je al meer squats gedaan dan in de afgelopen maand.

3. Het is een HIIT workout

HIIT workouts zijn niet voor niets populair. Ze verhogen je vetverbranding en zorgen voor snelle resultaten. Ook zijn HIIT trainingen ideaal voor het verbeteren van je uithoudingsvermogen en je conditie. Liever even springen dan een sprinten op de loopband of sjouwen met gewichten.

Всем привет котятки ❤️❤️❤️Долго думала и решила запустить #jumpingchallenge 🔥🔥🔥ехуууууууууууу🔥🔥🔥🔥🔥Давайте сделаем круто 😁 и за это круто получаем подарки 🤪🤪🤪 1️⃣-духи от меня 100 мл(если ты из другого города отправка за твой счёт) 2️⃣-шейкер шейкер патимейкер 😂 3️⃣витамины для женщин ❤️ 4️⃣крутую майку от @shoopogolic_nvc 5️⃣кружку инкрустированную камнями #svarovski с вашей буквой от @sollo_cristall 6️⃣корзинку полезных орешков ❤️ 7️⃣ЗАРЯД ЭНЕРГИИ ВМЕСТЕ СО МНОЙ 🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ?????А все просто 🤷‍♀️снять видео со скакалкой на батуте 😅😅😅отметить меня 😉😉😉 поставить хэштег #jumpingchallenge #jumpingchallengeKA и впереееееедддддддд за подарками 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Давайте покажет сколько нас и как мы умеем :запускаем цепочку 🔥🔥🔥🔥 #sport #красота #jumpingfitness #jumping #sport #jumpingrostov #jumpingnovocherkassk #jumpingnovice #projumping #skyjumping #rostovondon #rostov #moscow #sochi #kemerovo #kerch #жирунеткэт @jumpingfitnessofficial @jumpingfitnessofficial

1,509 Likes, 55 Comments – CRAZY_FITNESS BY KUVINOVA (@crazy_jumping_kate) on Instagram: “Всем привет котятки ❤️❤️❤️Долго думала и решила запустить #jumpingchallenge…”

4. Het is goed voor je rug

Een uur springen op een vlakke vloer kan je beter laten – hier wordt je rug niet blij van. Doordat de trampoline de klap na een sprong opvangt, heeft een jumping fitness workout een positief effect op je rug. Daarnaast hou je continu je navel ingetrokken tijdens het springen, waardoor je een gekantelde bekken en rechte rug hebt.

5. Je traint er nog 400 andere spieren mee

Met een jumping fitness workout train je meer dan 400 andere spieren waarvan we de naam niet eens kennen, laat staan wat ze doen. Maar goed, dat neemt niet weg dat je hiermee je hele lichaam traint op een manier waardoor je je weer even kind voelt.

6. Het werkt geweldig voor je gemoedstoestand

Als laatste: door een uur lang te springen op vrolijke muziek maak je je mind helemaal leeg. Door het springen maak je ook nog eens endorfine aan – een stofje in je hersenen dat zorgt voor een happy feeling.

Kortom: wij zijn om. De laatste belangrijke tip die we je meegeven: draag een stevige sportbh. We hebben je gewaarschuwd.

Gezondheidsnet

Reageer op artikel:
Bye krachttraining – Met jumping fitness train je ál je spieren
Sluiten