Emma Toussain Celebrity 9 jul 2025, 09:32

Leestijd: 2 minuten

Met zoveel kilo squat Jutta Leerdam tijdens haar training

Jutta Leerdam is misschien wel de beste vrouwelijke schaatser van Nederland, maar daar traint ze dan ook hard voor. Op TikTok heeft ze een video gedeeld waarin ze laat zien met hoeveel kilo zij squat, om haar been- en bilspieren te trainen.

Dit is haar workout.

Jutta Leerdam squat 140 kilo

Jutta is met haar 1.81 meter een lange vrouw, met ook nog eens een hoop spieren. Geen wonder dat ze zoveel kracht kan leveren tijdens haar schaatswedstrijden, maar dat komt natuurlijk niet zomaar aanwaaien. Ze traint een hoop: ze rent, fietst, traint schaatstechnieken en doet ook aan flink wat krachttraining. Op TikTok deelt ze nu met hoeveel kilo ze squat en dat is niet misselijk. Ze begint met 120 kilo, maar bouwt op naar 140 kilo.

Volgers zetten vraagtekens bij techniek

140 kilo is een behoorlijke prestatie, maar toch hebben veel van Jutta’s volgers kritiek. Zo zou ze ‘niet diep genoeg’ squatten en ook doet ze een soort sprongetje aan het einde van de beweging.

Hoe zit dat? “De meeste atleten doen geen diepe squats, maar gewone squats. We hoeven geen kracht te leveren onder de 90 graden, dus dat deel van de beweging trainen is niet functioneel voor de meeste sporten. Diepe squats brengen een hoger risico op blessures met zich mee, vooral voor de onderrug. Als je te diep zakt, kom je in een ‘dood punt’ waarin je de spanning in je benen verliest, je heupen kantelen en je rug dat gaat compenseren. Hoe zwaarder het gewicht, hoe groter het risico”, legt Jutta uit in de comments. En ze kan het zich momenteel niet veroorloven om geblesseerd te raken.

Jutta is op dit moment namelijk flink aan het trainen voor de Olympische Spelen, waar ze voor goud gaat. Na de Olympische Spelen wil ze met haar grote liefde en verloofde Jake Paul gaan samenwonen.

Meer over Jutta Leerdam en Jake Paul

• De voorgangers van Jutta Leerdam: dit zijn alle exen van Jake Paul
• Met deze topsporter ging Jutta Leerdam voor Jake Paul
• Jutta Leerdam breekt door in VS: zóveel volgers erbij na gevecht Jake Paul
• Hoe veel is Jake Paul waard na zijn gevecht met Mike Tyson?

Geschreven door Emma Toussain

Emma (30) studeerde Communicatie in Den Haag en woont al haar hele leven in Haarlem. Haar hart ligt dan ook letterlijk tussen stad en strand: ze houdt net zo veel van chaotische citytrips als van rustige wandelingen (inclusief hond) in de natuur. Op dit moment zit ze volop in haar fit girl era en traint ze voor haar eerste halve marathon. Van sport- en gezondheidstrends tot lifestyle-tips: Emma duikt erin, test het zelf en zoekt voor jou uit wat de moeite waard is.