Emma Toussain Huidverzorging 19 mei 2025, 11:13

Leestijd: 3 minuten

Dit zijn de landen met de hoogste UV-straling (en daar is SPF belangrijker dan ooit)

Of je nu je volgende zomertrip aan het plannen bent of gewoon droomt over witte stranden en azuurblauwe zeeën: zon is fijn, maar je huid denkt daar vaak anders over.

UV-straling is namelijk de grote boosdoener achter huidveroudering, pigmentvlekken en huidkanker. En op sommige plekken ter wereld is die straling een stuk heftiger dan je denkt.

Het is lekker voor je tan, maar minder goed voor je huid.

Deze landen hebben de hoogste UV-straling ter wereld

Lekker voor de tan, maar ook goed om in de gaten te houden. Je verbrandt hier namelijk mega snel en dat wil je niet.

1. Australië

Down under schijnt de zon genadeloos. Vooral in steden als Darwin, Perth en Brisbane ligt de UV-index vaak extreem hoog. Australië heeft ook een van de hoogste huidkankercijfers ter wereld, dus locals zijn goed getraind in schaduw zoeken, hoedjes dragen en smeren als een pro.

2. Nieuw-Zeeland

Ook hier is de ozonlaag dunner, wat betekent dat de UV-straling extra sterk is. Zelfs op een frisse, winderige dag kun je hier verbranden. De zon is hier geen grap.

3. Peru & Bolivia (met name rond de Andes)

Hoogte + zon = next level UV. In steden als La Paz of Cuzco zit je duizenden meters boven zeeniveau, en dat maakt de UV-straling hier een stuk krachtiger. Goed smeren dus.

4. Thailand en de Filipijnen

Tropisch en verleidelijk, maar ook zon-technisch pittig. In deze landen is de UV-index het hele jaar door hoog. Zelfs tijdens het regenseizoen kun je je huid flink beschadigen. Dat is ook één van de redenen dat mensen vaak niet heel gebruind terug komen van een vakantie in Thailand, omdat je juist de zon zoveel mogelijk probeert te mijden. Wil je wel zonnebrand gebruiken in Thailand? Denk dan aan een ecologische zonnebrand, die vriendelijk zijn voor het koraal.

@nsmblmagazine

Er bestaat dus zoiets als Reef Safe zonnebrand, wisten wij ook niet. Weer wat geleerd, zorg goed voor onze wereld! #podcast #thailand #reefsafesunscreen #zonnebrand #milieu #vervuiling #fyp #strand #zwemmen #toerisme

♬ origineel geluid – NSMBL Magazine

5. Zuid-Afrika

Kaapstad mag dan op je bucketlist staan, maar ook hier is de UV-straling vaak tussen de 10 en 12. Vergeet dus niet te smeren tussen je wijntours door.

6. Mexico

Of je nou aan het chillen bent in Tulum of juist de stad doorkruist op zoek naar de lekkerste tacotent: de zon brandt er flink in. De UV-index is vooral hoog tussen 11 en 15 uur.

Wat is UV-straling eigenlijk?

UV-straling komt van de zon en is er in drie vormen: UVA, UVB en UVC. Vooral UVA (aging) en UVB (burning) zijn belangrijk als het om je huid gaat. Hoe hoger de UV-index op een plek, hoe sneller je verbrandt. En ja, zelfs als het bewolkt is of je in de schaduw zit. SPF is dus geen overbodige luxe, maar pure noodzaak. Laten we hopen dat je dat inmiddels wel weet.

Wil jij weten hoe je SPF over je make-up aanbrengt? Scheelt een hoop gedoe.

Hou deze SPF-regel aan

Smeer elke 2 uur SPF 30 of 50 (meer = beter). Vergeet je oren, handen en voeten niet. En mocht je een hele lichte huid hebben, draag een hoed, zonnebril iets met lange mouwen. Ook als je een donkere huid hebt, moet je smeren. Iedereen kan schade oplopen door UV en dat kan hele nare gevolgen hebben.