Laura Gommans
Laura Gommans Health 07/01/2016

Met deze simpele oefening werk je aan een perfecte houding

We weten ook wel dat je héél veel voornemens op gaat geven, maar met deze simpele oefening kun je misschien iets doen aan je slechte houding! Bij deze oefeningen rek je de spieren in je rug, wat vooral heel goed is voor mensen die je hele dag achter een bureau zitten. Als je dit ongeveer drie keer per week doet ben je na een tijd van je bolle rug af. Daarnaast is het ook goed voor je billen. Mooi meegenomen, toch?

Ga op je buik op een yogamatje liggen, met je voorhoofd op het matje. Je armen leg je paralel aan je lichaam, en je drukt je handen tegen je dijen. Leg je benen tegen elkaar.
Adem uit. Kom je met hoofd en borst van het matje af, terwijl je armen en benen in dezelfde positie blijven.
Adem in. Ga rustig terug naar je originele houding. Herhaal dit tien keer.

Reageer op artikel:
Met deze simpele oefening werk je aan een perfecte houding
Sluiten