Karlijn van Spankeren Sporten Gisteren, 11:31

Leestijd: 2 minuten

Na Nordic walking belooft déze Scandinavische fitnesstrend ons fitter te maken in 2026

Na Scandinavische mode en interieur lijkt nu ook Scandinavische fitness terrein te winnen in 2026. Waar Nordic walking al voorzichtig is ingeburgerd, staat een nieuwe golf aan Nordic workouts klaar om in 2026 populair te worden, zoals trainingen gebaseerd op de bewegingen van langlaufen.

Toeval? Waarschijnlijk niet, Scandinaviërs behoren tot de fitste én gelukkigste mensen ter wereld, dus is het tijd dat we de kunst bij ze af gaan kijken.

Waarom langlaufen zo goed voor je is

Langlaufen (of een variant daarop) geldt als een van de meest complete sporten die er is. Het combineert kracht, uithoudingsvermogen en cardio en traint het hele lichaam: van armen en core tot benen. Geen wonder dat steeds meer personal trainers het zien als een ideaal alternatief voor traditionele gymtrainingen.

Geen sneeuw in de buurt? Geen probleem, want er zijn genoeg oefeningen en sporten die sterk lijken op langlaufen en hetzelfde effect hebben op je lichaam.

De meest directe variant is de SkiErg, een fitnessapparaat dat de arm- en corebewegingen van langlaufen nauwkeurig nabootst. Als je aan HYROX doet, dan ken je ‘m wel. In de sportschool is ook de crosstrainer een goed alternatief, dankzij het glijdende ritme en de lage impact op de gewrichten. Roeien sluit eveneens aan door de combinatie van krachtige beenafzet, corestabiliteit en armgebruik.

Daarnaast zijn er kracht- en coördinatieoefeningen die langlaufspieren aanspreken, zoals walking lunges, single-leg deadlifts en staande cable pulls. Buiten kun je denken aan trailrunning, iets dat ook steeds populairder wordt.

Van Scandinavische wellness tot Nordic walking

Maar Scandinavische fitness draait om meer dan alleen sport. Beweging is er diep verweven met het dagelijks leven: fietsen naar werk, wandelen met vrienden, hardlopen in het park. Oók in de winter.

Die mentaliteit zien we langzaam overwaaien. Op TikTok en Instagram duiken steeds vaker wandelaars met stokken op: Nordic walking, ooit gezien als iets voor ouderen, wordt opnieuw ontdekt door een jongere generatie. Het is laagdrempelig, effectief én dwingt je je telefoon even weg te leggen. Ook sauna’s, cold plunges en moderne badhuizen winnen aan populariteit, geïnspireerd op de Scandinavische wellnesscultuur. Eerlijk is eerlijk: de toekomst van wellness ziet er rooskleurig uit.

Waarom steeds meer vrouwen kiezen voor de 75 Soft Challenge (en niet voor 75 Hard)