Roos Hooijer Mentale Gezondheid 9 aug 2025, 14:48

Leestijd: 2 minuten

Ben jij een people pleaser? Alles over ‘fawning’ en waarom dit gedrag niet positief is

De hoeveelheid likes, comments en volgers die dagelijks op je beeldscherm verschijnen, lijken misschien onschuldig, maar doen meer kwaad dan je denkt. Dat blijkt uit gedrag van Gen-Z’ers. Deze doelgroep doet vaker aan fawning – en dat is niet positief.

Dat gedragspatroon kan voortkomen uit je opvoeding, maar kan ook liggen aan het tijdperk waarin je bent opgegroeid.

Wat is fawning?

De kans is groot dat je de term ‘people pleaser’ wel kent. Een term die aanduidt dat je het anderen naar de zin wil maken, wat ten koste van jezelf gaat. Denk bijvoorbeeld aan het vermijden van conflicten, waarbij je de ander z’n zin geeft, terwijl je het er eigenlijk niet mee eens bent. People pleasing wordt vaak uitgevoerd om externe bevestiging te krijgen en ‘in de smaak te vallen’ bij de ander.

Fawning lijkt op dit gedrag, het draait namelijk om aardig gevonden worden. Sterker nog, fawning is een overlevingstrategie die voortkomt uit relationele trauma’s. Klinkt ingewikkeld, maar dit houdt in dat mensen hun eigen behoeften of mening onderdrukken om dreiging te voorkomen.

Gen-Z’ers vs. fawning

Fawning kan ontstaan door een traumatische ervaring in je jeugd en komt steeds vaker voor bij Gen Z‘ers. Volgens Dr. Shorouq Motwani heeft dat te maken met de constante online bevestiging op social media, denk aan de hoeveelheid likes, reacties en views, legt hij uit aan NDTV. Ga maar eens na: geen like van je vrienden op social media of een bericht dat op ‘gelezen’ staat, maar niet wordt beantwoord. Deze online afwijzingen zorgen op de lange termijn voor bepaald gedrag.

Doe je aan fawning, dan probeer je continu bevestiging te krijgen en in de smaak te vallen. Je vergelijkt jezelf non-stop met anderen, vraagt vaak aan je partner of hij/zij je nog wel leuk vindt óf wil constant advies van ChatGPT. Je bent niet bezig met je eigen behoeften, maar wil het vooral graag bevestigd krijgen van de mensen om je heen. Klinkt vermoeiend – en dat is het ook.

Hoe stop je met dit gedrag?

Herken je jezelf in dit onrustige gedrag? Het is mogelijk om te stoppen met eindeloos people pleasen. Probeer je er allereerst bewust van te zijn. Voel je de neiging om het anderen naar de zin te maken? Pauzeer dan eens 10 seconden om te bedenken of dit niet ten koste gaat van jezelf.

Het allerbelangrijkste van allemaal: accepteer dat het onmogelijk is om het iedereen naar de zin te maken. En nee, je hoeft ook niet alles op te lossen. Je zal merken dat het langzaamaan steeds gemakkelijker wordt.

Tip: leer ook deze drie trucjes om minder te geven om andermans mening.

Waarom ‘DARVO’ een toxic manipulatievorm is die je vaak over het hoofd ziet