Jaime Andreas
Jaime Andreas Love & Life 2 oktober 2020

7 trucjes om meteen productief te zijn als je wakker wordt

Word jij ook vaak wakker met een ochtendhumeur? We snappen dat ochtenden niet altijd fijn zijn, maar gelukkig zijn er manieren om ervoor te zorgen dat ze lekkerder verlopen. Een productieve ochtend is lonend en voelt echt veel beter dan een ochtend waarin je niks voor elkaar krijgt.

Productief zijn zodra je wakker wordt, vergt flink wat motivatie. Toch is het zeker wel mogelijk. Realiseer je dit: veel doen in de ochtend, betekent dat je later op de dag meer rust en vrijheid hebt.

7 trucs voor een productieve ochtend

We snappen het: in de ochtend wil je het liefst zo lang mogelijk in bed liggen en veel koffie drinken, maar het kan ook echt een productief moment van de dag zijn.

1. Laat gisteren achter je voor een productieve ochtend

Belangrijk: maak je geen zorgen meer om dingen van gisteren (of nog langer geleden). Je hebt er geen invloed meer op en kunt niets meer veranderen aan dingen die misgegaan zijn. Vandaag kun je dingen beter doen, dus focus je op de dag.

2. Fris en fruitig

Start je dag altijd fris en fruitig. Stap onder een lekkere douche, poets je tanden en spuit een lekker luchtje op. Doe dit zodra je het bed uitkomt en ga niet eerst nog een halfuur op de bank zitten niksen.

3. Zorg voor natuurlijk licht

Doe de gordijnen open! Door het donker in je kamer, blijf je in een slaapstand. Door jezelf bloot te stellen aan daglicht, word je geheid vrolijker en wakkerder. Nu ben je sneller klaar om aan je dag te beginnen.

4. Beweging doet wonderen voor een productieve ochtend

Beweging doet wonderen voor je productiviteit. Je kunt je door sporten de hele dag beter concentreren en je bent gelijk alert. Ga dus een rondje hardlopen of een uurtje naar de sportschool voordat je naar werk vertrekt.

5. Beloon jezelf

Die lekkere kop koffie in de ochtend? Zie dat als een beloning voor het opstaan en niet als een standaard ding om jezelf wakker te maken. Drink koffie gewoon als iets lekkers om te drinken, maar niet als iets dat je nodig hebt om aan je dag te beginnen.

6. Maak een planning

Maak een planning zodra je op werk arriveert of thuis aan je werk begint. Welke werkzaamheden wil je sowieso afronden voor het einde van de dag en waarmee ga je starten? Zo ben je sneller gefocust en weet je waar je aan toe bent.

7. Houd jezelf aan een routine

Door jezelf een actieve routine aan te leren, krijg je vanzelf een productieve ochtend. Je hoofd staat er op een gegeven moment niet meer naar om in bed te blijven liggen of suf een kop koffie te drinken.

Luistertip: in de nieuwste aflevering van de podcast van zusje WorkJuice vertelt Lienke de Jong van Dear Good Morning hoeveel voordelen vroeg opstaan en sporten heeft voor je gezondheid, geluk én carrière.

Lees ook: 5 tips om niet meer druk maar wel productief te zijn

Reageer op artikel:
7 trucjes om meteen productief te zijn als je wakker wordt
Sluiten