Tessa Ham Career 10 aug 2021, 11:00

Leestijd: 2 minuten

Volgens onderzoek hebben alle productieve mensen dít met elkaar gemeen

Wat zorgt er nou voor dat succesvolle mensen zo creatief en productief zijn? Ligt het geheim bij hun ochtendroutine, hun to-do list of een bijzondere productiviteitsmethode? Hoewel deze dingen zeker kunnen helpen bij je productiviteit, is er wat dat betreft geen one size fits all-oplossing. Er is maar één activiteit of gewoonte die ons allemaal productiever maakt, blijkt uit onderzoek. En die zal je waarschijnlijk verrassen.

Uit onderzoek van MIT en Columbia Business School blijkt dat namelijk het nemen van pauzes te zijn.

Pauzes nemen voor je productiviteit

Niemand kan een volle werkdag productief zijn. En toch voelen we ons niet productief als we te lang uit het raam staren of een blokje om gaan, soms zelfs een beetje schuldig. Door dit onderzoek weten we dat dit gevoel nergens voor nodig is.

Pauzes nemen was misschien niet de gewoonte die je verwachtte, maar als je erover na gaat denken is het logisch dat het nemen van pauzes je helpt creatiever en productiever (en daarmee ook succesvoller) te worden. Zeker als het om het oplossen van problemen gaat, helpt het enorm om even wat anders te gaan doen om er zo weer met een frisse blik tegenaan te kunnen kijken.

De onderzoekers kwamen erachter dat pauzes cruciaal zijn voor het bedenken van innovatieve ideeën. Maar niet alleen de pauzes zelf maken het verschil op je productiviteit. Om optimaal van de voordelen te genieten, moet je ze ook inplannen.

Waarom je pauzes moet inplannen

Dat zit zo: de meeste mensen kunnen namelijk niet over zichzelf oordelen of ze ‘vastzitten’ en een pauze nodig hebben. “Deelnemers die geen pauzes hielden, schreven ‘nieuwe’ ideeën op die erg leken op hun oude ideeën”, schrijven de onderzoekers. In andere woorden: ze bleven hangen in een bepaald denkpatroon en dat is killing voor hun productiviteit. Iedereen die weleens een brainstorm heeft gedaan, weet dat het na een tijdje moeilijk is om andere soort ideeën te bedenken. Op een gegeven moment ga je voortborduren op wat je al hebt bedacht.

“Ze hadden het gevoel dat ze goed bezig waren, maar hun werkelijke vooruitgang was beperkt”, schrijven de onderzoekers. De oplossing is daarom om je pauzes in te plannen. Zo dwing je jezelf even afstand te nemen, zodat je niet vast komt te zitten zonder dat je het doorhebt. Het inplannen van pauzes zorgt er ook voor dat je makkelijker daadwerkelijk pauzes neemt, in plaats van dat je ‘toch nog even doorgaat’.

Hands on – Deze simpele techniek verdubbelt in een mum van tijd je productiviteit