Bente De Bruin
Bente De Bruin Love & Life 4 jan 2016

Research: met 2,5 minuten per dag intensief sporten verbrand je al 200 extra calorieën

Voor het onderzoek zijn vijf mannen van 25-31 gevolgd tijdens het sporten. Zij deden een sprint interval training op de fiets, waarvoor zij twee en een halve minuut hard fietsten en vier minuten rustig fietsten. Deze mini workout zorgde ervoor dat de mannen gedurende de dag zo’n 200 calorieën meer verbrandden dan zonder het (extra) intensieve gedeelte.

Ondanks dat de tests slechts op vijf mannen werden uitgevoerd, geeft het onderzoek duidelijk aan dat intense intervaltraining (zelfs van hele korte duur) een behoorlijk effect kan hebben. Of gewichtsverlies een gevolg van de intervaltraining kan zijn, dat is niet helemaal duidelijk, maar het kan volgens de onderzoekers goed helpen bij het behouden van een gezond gewicht.

Foutje gezien? Mail ons. We zijn je dankbaar.

Meld je nu aan voor de NSMBL NEWS CLUB! 💘

Jij wilt vast nog meer juicy news, handige tips & tricks en hééél veel inspiratie ontvangen.. toch?! Elke donderdag in je mailbox.

Reageer op artikel:
Research: met 2,5 minuten per dag intensief sporten verbrand je al 200 extra calorieën
Sluiten