Renée
Renée | LinkedIn Love & Life 6 jun 2018

5 tips om ruzie met je vriend(in) op te lossen als een baas

Je hebt de allerleukste vriend/vriendin op aarde, maar soms… Juist als je elkaar goed kent, weet je precies hoe je de ander pissed the f*** off kunt maken. Is het weer zover? Dan kun je het dankzij deze vijf tips de ruzie uitpraten als een baas. Of nou ja, bazin.

Ruzie uitpraten

Dat zorgeloze liefdesleventje van je single vriendinnen is iets om jaloers op te zijn. Maar toegegeven, de relatie die je met je partner hebt zou je in geen honderd jaar opgeven. Ook als de ander te veel tijd met vrienden of vriendinnen doorbrengt en jullie maar niet kunnen kiezen in welk restaurant je gaat eten. En dat terwijl je zo’n freaking honger hebt.

De volgende vijf tips helpen je in ieder geval om jullie weer zo snel mogelijk als verliefde tortelduifjes door het leven te gaan. Ruzie uitpraten doe je zo:

1. Pak je ruimte

Het laatste wat je wil is in de buurt zijn van die irritatiebron. Relatiecoach Susan Winter zegt daarom dat het heel verstandig is om even je ruimte te pakken. Zelfs wanneer je het liefst als een pitbull van je af wil bijten. “Though the impulse is to attack, accuse or defend, here’s where every word you write is of paramount importance. Waiting to construct the perfect statement will make all the difference in your point being heard, and understood.”

Stap één van de ruzie uitpraten is de makkelijkste.

2. Maak nooit ruzie via de app

Je kent het vast wel: je krijgt een appje en dat valt TOTAAL niet in goede aarde. Je voelt jezelf boos worden, je handen beginnen te trillen en de ad rem persoon die je bent, is al bezig om een vuil bericht terug te sturen. Hold up. Ruzie maken via je telefoon is niet oké. Niet alleen zeg je dingen waar je ontiegelijk veel spijt van krijgt, de ruzie wordt alleen maar groter dan het zou moeten zijn.

Susan: “You’re going to blow up and say things you don’t mean to say in reactivity. Emotions escalate quickly, causing both partners to overreact and write things they’ll regret.”

3. Stuur in plaats daarvan dit berichtje terug

Zodra je niet enkel in scheldwoorden iets op papier kunt zetten, is het tijd om contact op te nemen met je partner. Tenminste, als jullie stiekem toch ruzie hebben gemaakt via de telefoon. Of wanneer je simpelweg bent vertrokken om af te koelen.

Houd deze dingen in gedachte: stel je bericht zó samen dat het niet leidt tot nog meer drama. Houd het kort, ook al heb je 1001 dingen te zeggen waarom hij/zij nu toch echt te ver is gegaan. Blijf rationeel en houd (de toon van) je appje zakelijk.

Voorbeeld: “Ik ben gekwetst door wat er zojuist is gebeurd. Ik wil graag met je praten om dit op te lossen.” Knappe vent/vrouw die nu iets lulligs tegen je durft te zeggen.

4. Spreek in de ik-vorm

Een partner die met het vingertje gaat wijzen is er één waar je schurft van krijgt. Wie ooit feedback-les hebt gehad weet dit al: praat in de ik-vorm. “Ik vind het niet leuk, omdat…” werkt namelijk veel beter dan “Maar jij doet dit en dat en dat!”

“Always begin an important conversation with something like, ‘I have something that I wanted to share with you,’ to keep the other person from feeling defensive”, aldus therapeut Irina Finstein.

5. Spreek je partner aan met zijn/haar bijnaam

Als jij je vriend(in) spetter of foefje noemt, helpt het om deze bijnaam te gebruiken als je het gesprek begint. Ruzie uitpraten gaat zo een stuk makkelijker. Mensen zijn er allergisch voor wanneer je de voor- en achternaam gebruikt tijdens het goedmaak gesprek, juist omdat het nog meer afstand tussen jullie creëert.

Therapeut Lori Gottlieb: “Lower your voice and, if you’d like, use an affectionate nickname to show them that you care.”

Succes!

BuzzFeed

Reageer op artikel:
5 tips om ruzie met je vriend(in) op te lossen als een baas
Sluiten