Karlijn van Spankeren Relaties 27 sep 2024bijgewerkt: 1 mei 2026, 12:14

Leestijd: 2 minuten

Slaap je beter als single of in een relatie? Recent onderzoek wijst het uit

Dat er veel factoren invloed hebben op onze nachtrust, dat weten we inmiddels allemaal. Zo ook je relatie of juist het ontbreken daarvan. Want wie slapen er nu beter: de mensen in een relatie of de vrijgezellen?

Lekker tegen iemand aan kunnen kruipen is fijn, maar in het midden van een tweepersoonsbed liggen is net zo lekker. Onderzoek van SmuldersTextiel wijst uit wie er beter slapen.

Slaap je beter als single of in een relatie?

Hoewel slaapproblemen binnen een relatie soms leiden tot ruzies, heeft het hebben van een relatie over het algemeen juist wel een positief effect op de nachtrust. Singles en gescheiden Nederlanders beoordelen hun slaap met een 6,5, terwijl mensen in een relatie hun slaap gemiddeld een 6,9 geven.

Ander onderzoek toont aan dat partners die in een gezonde, harmonieuze relatie zitten vaak hun slaapritme aan elkaar aanpassen. Dit kan ervoor zorgen dat ze synchroon slapen, wat bijdraagt aan een betere nachtrust. Aan de andere kant kan een onrustige slaper of een snurkende partner je nachtrust verstoren, wat soms leidt tot sleep divorces.

De opkomende ‘sleep divorce’

We associëren samen slapen met iets lieflijks en romantisch. Maar als we even realistisch zijn, is het vaker een getouwtrek met dekens, wakken worden van geluiden en leven met verschillende wekkers. 

Het is niet gek om in de wakkere uren graag tijd met je partner te spenderen, maar ‘s nachts alleen te willen zijn. De term ‘sleep divorce’ wordt daarom ook steeds populairder. Op TikTok is #sleepdivorce al meer dan een miljoen keer bekeken. Het aantal zoekopdrachten op Google is alleen deze maand al met 44% gestegen. Uit een onderzoek dat in januari 2023 werd uitgevoerd voor de New York Times, bleek ook dat een op de vijf stellen niet alleen in aparte bedden slaapt, maar ook in aparte slaapkamers. Onder andere Cameron Diaz is groot fan.

Geschreven door Karlijn van Spankeren

Met een scherp oog voor de laatste trends en een diepgaande passie voor alles wat sociaal en stijlvol is, staat Karlijn klaar als jouw expert op het gebied van mode, beauty, parfum en (pop)cultuur. Als vaste bezoeker van de horeca en het nachtleven weet ze precies waar je moet zijn, en wanneer.