Wees eens lief voor jezelf en boek een spabehandeling

Een spabehandeling is misschien niet de bezigheid waar je op een gemiddelde vrijdagavond aan denkt. Toch kan ik je uit ervaring vertellen waarom dat wél een goed idee is.

Spa behandeling

Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, dat weten we. Toch ga je soms zo op in de waan van de dag (of week) dat je even vergeet om te ontbijten, een snelle snack mee grist op weg naar werk en even die ene sportsessie overslaat. Toch is dat niet het beste idee, volgens onderzoek. Zo is er aangetoond dat er iets als ‘preventieve wellness’ bestaat.

Wat is preventieve wellness dan? En wat houdt dit in voor een gemiddelde spabehandeling? Uit ditzelfde onderzoek blijkt dat stress een grote ziektemaker is. En ondanks dat alle organismen last hebben van stress, kunnen wij als mensen onszelf gek maken als geen ander. ‘Ontstressen’ is dus belangrijk om ziekte te voorkomen en om je gezondheid een boost te geven.

Daarnaast omschrijft de World Health Organization iemands gezondheid als “een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijk gebreken.” Kortom: werk aan de winkel en tijd voor een spabehandeling.

Saturday Spa day 🤗💥 #WXXX #AWAYspa

202 Likes, 7 Comments – W Amsterdam (@wamsterdamhotel) on Instagram: “Saturday Spa day 🤗💥 #WXXX #AWAYspa”

Een behandeling kiezen

Ga naar het gemiddelde wellness center en je ziet door de bomen het bos niet meer. Er zijn inmiddels zo veel verschillende spabehandelingen dat het lastig kiezen is. Wij maakten een overzicht:

1. Massage

Een massage is eigenlijk altijd goed. Wanneer je fysiek gespannen of vermoeid bent, dan helpt een massage je te ontspannen, zowel lichamelijk als geestelijk. Daarnaast zorgt een stevige massage voor een betere doorbloeding van je huid en een verlaagde bloeddruk.

2. Sauna

Een saunabezoekje werkt ontspannend én is goed voor je luchtwegen. Mensen met chronische luchtwegaandoeningen (zoals COPD) hebben baat bij een regelmatige saunasessie. Maar ook als je last hebt van een simpele verkoudheid kan de sauna je hier overheen helpen.

Aromatherapie

Bij aromatherapie wordt gebruik gemaakt van essentiële oliën afkomstig uit planten. Deze natuurlijke geuren wekken verschillende gemoedstoestanden op. Van Munt word je bijvoorbeeld alert, terwijl je van lavendel weer ontspant. Wanneer je last hebt van angst of paniekaanvallen, dan kan aromatherapie een uitkomst bieden. Er wordt gezegd dat aromatherapie een angstremmende werking heeft, al spreken sommige onderzoeken dit weer tegen. Desalniettemin is een rustmoment voor jezelf samen met een geurige olie geen straf.

Take a dip 💧 #WXXX #AWAYspa #Whotels

225 Likes, 1 Comments – W Amsterdam (@wamsterdamhotel) on Instagram: “Take a dip 💧 #WXXX #AWAYspa #Whotels”

W Away Spa

Om te ontsnappen aan de dagelijkse sleur, deadlines en blauwe schermen boekte in een “Detox Body Smooth”-behandeling bij de W AWAY Spa in Amsterdam. Ook boekte ik er een bindweefselmassage voor mijn gezicht bij. Tijdens de behandeling werd ik eerst gescrubd (inclusief magnesiumolie wat ontspannend werkt voor je spieren), daarna werd ik ingesmeerd met een rijke crème en gerold in plastic, zodat mijn lichaam goed op kon warmen. Uiteraard viel ik – mede dankzij de ambient achtergrondmuziek – direct in slaap.

Na mijn schoonheidsslaapje stonden me nog een drukpuntmassage én scalp massage te wachten. De eerste is een stevige massage waarbij er extra druk wordt gelegd op bepaalde punten in je lichaam. Gelukkig zat mijn rug goed vast (lang leve een kantoorbaan), dus viel er nogal wat te drukken. Ook de scalp massage was erg fijn en ontspannend. Zonder dat je het merkt, span je op een dag intens veel spiertjes in de hoofd aan. Dankzij deze hoofdmassage voelde ik me hele zen.

Het resultaat? Ik voelde me heerlijk ontspannen, fietste die dag niet meer door rood licht en heb expres mijn telefoon wat vaker weggelegd. Een betere besteding van mijn vrije vrijdag kan ik niet bedenken.

Ben jij ook toe aan een treat yo-self-momentje? Boek dan een behandeling bij de W AWAY Spa van het W Hotel in Amsterdam. Een overzicht van alle behandelingen en prijzen vind je hier.

Lees ook: De vier grote voordelen van verveling

InHolland

Reageer op artikel:
Wees eens lief voor jezelf en boek een spabehandeling
Sluiten