Emma Toussain Love & Life Gisteren, 11:09

Leestijd: 2 minuten

Doe mee met ‘The 75 Hotter Challenge’ om de beste versie van jezelf te worden

Begin dit jaar deed iedereen massaal mee aan de ‘75 Hard Challenge’ om het jaar gezond te starten. Het doel? Vooral fitter worden, een routine creeeëren en veranderingen zien in je uiterlijk. Helemaal prima, maar gezond zijn gaat niet alleen om hoe je eruitziet.

Je mentaal goed voelen is minstens zo belangrijk en daar zijn wij het helemaal mee eens. Daarom is er in 2026 ‘The 75 Hotter Challenge’ bedacht. Deze challenge draait niet alleen om gezond eten en bewegen, maar ook om hoe je je van binnen en buiten voelt.

Zó ziet The 75 Hotter Challenge eruit

Tijdens The 75 Hotter Challenge ga je bewust werken aan zelfzorg, connecties met vrienden en routines die je een beter gevoel geven over jezelf. Kortom: fitter, zelfverzekerder én aantrekkelijker en dat van binnen én van buiten. Deze challenge heeft een aantal stappen die je moet ondernemen om ‘m uiteindelijk te voltooien. Bekijk ze hieronder:

• Wandel 10.000 stappen per dag
• Eet bij elke maaltijd eiwitten en groenten
• Hydrateer goed, minimaal 1.5 liter water per dag drinken
• Doe elke avond een ‘closing shift’ in je huis en zorg dat je alles netjes afsluit
• Verbind je elke week bewust met een vriend(in)
• Drink alcohol met aandacht
• Maak een trainingsschema wat je vol kunt houden en plan tijd in voor herstel
• Self care waardoor je je aantrekkelijker voelt: verf je wenkbrauwen, laat je nagels doen, maskertje
• Houd je voortgang bij met foto’s (niet alleen van je uiterlijk, ook van kleine geluksmomentjes)
• Probeer lief tegen jezelf te zijn, zoals je ook tegen je beste vriendin zou praten

Wat levert deze challenge op?

Deze routine biedt een stukje houvast aan het begin van het jaar en nóg meer als je dit samen met je vriendinnen doet. Zo kun je bij elkaar inchecken en elkaar helpen om door te zetten. Deze challenge is bedoeld om mentale rust te creëren en om je beter in je vel te laten zitten.

Waarom duurt de challenge 75 dagen?

Waarom precies 75 dagen? Het kost vaak even tijd om een nieuwe gewoonte aan te leren. Tweeënhalve maand kan lang aanvoelen, maar probeer echt vol te houden. Als je bijvoorbeeld na 14 dagen stopt, val je sneller terug in oude gewoontes, omdat mensen geneigd zijn vast te houden aan het bekende.

Vijg, zwarte thee en sandelhout: dit niche parfum is de it-girl-geur van 2026