Waarom even helemaal niks doen geen tijdverspilling maar gezond is

Wanneer je niks op de planning hebt staan en je de hele dag in bed ligt, kun je soms last hebben van een knagend schuldgevoel. Toch is even helemaal niks doen geen tijdverspilling, maar juist hartstikke gezond voor je. En dít is waarom.

Negen van de tien keer staat je agenda helemaal vol, heb je ieder weekend allemaal afspraken staan en ben je doordeweeks zowel overdag als in de avond op pad. Luieren is haast een scheldwoord geworden en dat is volgens onderzoekers slechter voor je gezondheid dan je denkt.

Wijze les van succesvolle mensen

Alex Soojung-Kim Pan is schrijver van het boek ‘REST: Why You Get More Done When You Work Less’. Hij legt uit dat de meest succesvolle mensen uit de geschiedenis heel goed waren in niksen. “Figures as Charles Dickens, Henri Poincaré, and Ingmar Bergman, all shared a passion for their work.”

Hij vervolgt: “They had a terrific ambition to succeed, and an almost superhuman capacity to focus. Yet when you look closely at their daily lives, they only spent a few hours a day doing what we would recognize as their most important work.”

Niks doen is gezond

Deze voorbeeldfiguren hadden dus geen 80-urige werkweek, werkten niet het klokje rond en hoefden ook geen liters koffie naar binnen te werken om hun carrière tot een succes te maken. Anno 2018 lijkt dat echter een ander verhaal te zijn.

Pan legt uit: “If some of history’s greatest figures didn’t put in immensely long hours. Maybe the key to unlocking the secret of their creativity lies in understanding not just how they labored but how they rested, and how the two relate.”

Tijdverspilling? Niet dus

Psycholoog Michael Guttridge vertelt ook dat pauzes inlassen heel belangrijk is voor het boeken van succes. “People eat at the desk and get food on the computer—it’s disgusting. They should go for a walk, to the coffee shop, just get away.”

Het voelt misschien als het verdoen van je tijd wanneer je een rondje wandelt of een middag lekker thuis series kijkt. Maar niets is minder waar als we deze deskundigen moeten geloven. Wij snappen het wel. Want na even niksen, heb je weer veel energie om hard aan de slag te gaan.

Dus. Laat dit een vrijbrief zijn voor luieren, voor urenlang op de bank liggen zonder plan en voor al je afspraken afzeggen op zaterdagavond. Want niks doen is geen tijdverspilling, maar hartstikke goed voor je productiviteit én gezondheid.

Vergeet je vrienden en telefoon – deze activiteiten zijn chill om alleen te doen

 

 

Dmarge

Reageer op artikel:
Waarom even helemaal niks doen geen tijdverspilling maar gezond is
Sluiten