Carolina van Vugt
Carolina van Vugt Post 6 dec 2020

Voel je dat je verkouden wordt? Doe dan nú deze 4 dingen

Er is weer zo’n periode aangebroken dat opeens iedereen een beetje verkouden en grieperig lijkt te worden. Ondanks dat je met een grote boog om deze mensen heenloopt, merk je plots dat ook jij begint te sniffen en dat je neus begint te jeuken. Uh-oh, je gaat toch niet verkouden worden?!

Geef de hoop nog niet op! Volg deze 4 simpele tips op en misschien kun je voorkomen dat je verkoudheid erger wordt. Of in ieder geval ervoor zorgen dat ie wat korter duurt.

Verkouden aan het worden?

Doe dit:

1. Neem zink.

Volgens een onderzoek uit 2012, kun je 2 dagen minder lang verkouden worden wanneer je zink inneemt. Professor Lisa Cuchara van de Quinnipiac University vertelt dat je het best op zoek kunt gaan naar druppels met zink acetaat of zink gluconaat. Zolang je last denkt te hebben van verkoudheid, moet je deze druppels elke paar uur even innemen. Je kunt natuurlijk ook gewoon zinktabletten kopen in de drogisterij.

2. Eet kippensoep

Jep, je moeder en oma hadden écht gelijk toen ze je kippensoep gaven om je verkoudheid tegen te gaan. Een studie van de University of Nebraska heeft aangetoond dat kippensoep daadwerkelijk symptomen van verkoudheid kan verminderen. Neem dus gerust een grote kom.

3. Neem wat vitamine C

Waarschijnlijk zal het nemen van vitamine C je verkoudheid niet compleet tegengaan, maar een onderzoek vond dat dagelijks vitamine C innemen wanneer je merkt dat je verkouden wordt ervoor kan zorgen dat je 8 procent minder lang verkouden zal zijn. Hiervoor moet je ongeveer 1 gram (1.000 milligram) vitamine C per dag nemen, waar je het makkelijkst aan komt door een tablet te slikken. In één sinaasappel zit namelijk maar 61 milligram vitamine C.

4. Ga lekker tukken

Wanneer je slaapt, laat je immuunsysteem proteïnen genaamd cytokines vrij. Deze gaan infecties tegen. Als je zorgt dat je genoeg slaap krijgt, zul je ook verkoudheden in de toekomst kunnen voorkomen.

Werken aan je gezondheid?

Reageer op artikel:
Voel je dat je verkouden wordt? Doe dan nú deze 4 dingen
Sluiten