Ben je verkouden? Dit zijn 5 feiten en fabels over een verkoudheid

SOS, je bent verkouden. Behalve uitrusten en rustig afwachten – terwijl je het gevoel hebt dat je vanbinnen dood gaat – kun je er vrij weinig aan doen. Of toch wel? Wij bespreken vijf feiten en fabels over een verkoudheid. 

1. Een verkoudheid is hetzelfde als een griepje

Fabel: hoewel ze wat van elkaar weghebben, zijn verkoudheid en griep niet hetzelfde. Beide worden ze veroorzaakt door een virus, wat het lastig maakt om te bepalen waar je nu precies last van hebt.

If you have more severe symptoms, a fever of 39.5 and you’re aching all over, it’s more likely that you have got an influenza” aldus Sebastian Johnston, geneeskunde- en allergieprofessor aan het Imperial College in Londen. “But influenza only really happens during annual influenza epidemics – we normally have one every year [from October to May], they vary in severity and will last six to eight weeks in more highly populated parts of the country before spreading.” De kans is dus groter dat je een verkoudheid hebt opgelopen, maar kijk daarbij wel altijd om je heen – zijn er meer mensen getroffen door de griep? Dan is de kans groter dat jij er ook last van hebt.

verkoudheid fabels

2. Een normale verkoudheid wordt alleen veroorzaakt door mond-op-mondcontact

Fabel-feit: dit is deels waar, maar het is lang niet de enige oorzaak van het krijgen van een verkoudheid. “The virus particles of the common cold are spread through the small droplets of saliva in the air when someone with the infection coughs, sneezes or even laughs or talks” aldus Dr. Sarah Brewer. Wil je dus niet aangestoken worden door een ander? Blijf dan uit de buurt! Al is dat natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan.

3. Vitamine C helpt bij het voorkomen van een verkoudheid

Fabel: hoewel er niets verkeerd is aan Vitamine C, helpt het niet zozeer bij het voorkomen van een verkoudheid. Wel toont onderzoek aan dat Vitamine C wél effectief is in het voorkomen van een verkoudheid wanneer je lichaam onder stress staat. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als je jezelf aan het voorbereiden bent op het rennen van een marathon.

verkoudheid fabels

4. Je immuunsysteem heeft invloed op je weerstand – en dus op je verkoudheden

Fabel-feit: dit is deels waar. “We all have what we call innate immune systems, which protect us against viruses we’ve never seen before. We also have acquired immunity, where our bodies ‘learn’ from infections we’ve seen previously and have immunity to them” aldus professor Johnston. Dit zie je bijvoorbeeld bij de bof en de pokken: als je deze ziekte hebt gehad, is de kans heel klein dat je het nog een keer krijgt.

Hoe vaak we verkouden zijn, heeft dus te maken met hoe goed onze immuunsysteem is. Hoewel je lichaam als het goed is jezelf beschermt tegen ziektes, kan je ook simpelweg ongeluk hebben met een slecht immuunsysteem – dit kun je namelijk erven.

5. Het helpt als je een positieve instelling hebt als je je ellendig voelt

Feit: ja, deze is helemaal waar! “Maintaining a positive mental attitude can help prevent illness” aldus Justin Jones, nationaal fysiologiemanager bij Nuffield Health. Dit komt omdat je verschillende hormonen afgeeft, afhankelijk van hoe we ons voelen. Wanneer je positief denkt, komt er een immuunverhogend hormoon genaamd DHEA vrij, terwijl je bij negatief denken het immuunonderdrukkende hormoon cortisol vrijmaakt.

Kortom: als je optimistisch bent, zul je je sneller weer beter voelen. “If people feel miserable and out of control in their lives then they are more likely to be infected by a standard dose of common cold virus” aldus professor Openshaw. Heb dus niet te veel medelijden met jezelf en zet je beste beentje vooruit.

verkoudheid fabels

Wat werkt wél tegen een verkoudheid?

Leuk en aardig hoor, om te lezen wat niet helpt bij een verkoudheid, maar we snappen dat je nu ook wel zou willen weten wat wél werkt.

1. Beweging (dit betekent niet dat je een marathon moet gaan rennen, maar een beetje bewegen kan wonderen doen)
2. Paracetamol
3. Drink veel vloeibare stoffen
4. Eet minder suiker
5. Vitamine D
6. Drink groene thee
10. Gebruik VapoRub
11. Blijf rustig
12. Gebruik een stoominhalator (of leun simpelweg met je hoofd boven een bak met heet water)
13. Slaap met een extra kussen
14. Gebruik een warme kompres
15. Zorg voor genoeg slaap

Lees ook: 8x tips om niet ziek te worden tijdens deze koude dagen

Marie Claire

Reageer op artikel:
Ben je verkouden? Dit zijn 5 feiten en fabels over een verkoudheid
Sluiten