Waarom zijn we de hele tijd zo moe met z’n allen? Volgens experts is dit de reden

Het lijkt wel of er geen einde aan onze moeheid komt. Iedereen die we spreken is moe, iedereen op social media heeft het erover moe te zijn en zo gaat het nog wel even verder. Je begrijpt het: letterlijk ie-der-een is moe. Maar hoe kan dat? Volgens experts is dit de reden.

Ligt het aan de pandemie die gaande is? Ligt het aan de tijd van het jaar? Ligt het aan het weer? Het voelt allemaal niet zo logisch. De Britse Grazia ging met experts in gesprek en die legden haarfijn uit hoe het zit.

Volgens experts is dit de reden dat we allemaal zo moe zijn

Er zijn veel dingen gaande, maar toch blijft het – enigszins – een raadsel waar die collectieve moeheid precies vandaan komt. We zien steeds vaker ‘I’m tired‘ in iemands Instagram-story staan en ja, we feel that. Wat is dat toch met die uitputting? Experts leggen het uit.

“At the moment it does seem that we are experiencing an increase in both individual and collective tiredness. This is understandable given the backdrop of changes and confusion that we find ourselves in during the pandemic. Uncertainty can lead to increased anxiety and the inability to relax and take time for ourselves” legt gezondheid-counsellor Grace Warwick uit.

Dus toch die verdomde pandemie. Van weinig doen word je moe, hoe onlogisch dat ook klinkt, we herkennen het allemaal. Ook dat is volgens Grace een reden van onze moeheid, aangezien we sinds COVID-19 toch iets minder doen.

“It is a perfectly normal response to these challenges to feel overwhelmed and want to withdraw even more but that can take us into a downward spiral, the less we do, the less we want to do and the more tired we begin to feel. The first casualty of tiredness is often the fun side of life, we focus on getting our daily tasks sorted and even that feels enough” vertelt Warwick.

Ze heeft gelijk, we focussen ons veel meer op het afronden van onze dagelijkse taken, dan op plezier maken. En dat terwijl de spontane en onnuttig activiteiten ons veel energie geven. Ons advies: ga erop uit en doe iets leuks, ook als je je moe voelt. Maak een wandeling in het park, doe een dansje in de keuken, ga een koffietje drinken met een vriend of volg een cursus vingerverven: whatever floats your boat.

Lichamelijke redenen

Naast die neerwaartse energie-spiraal die COVID-19 ons bezorgt, zijn er ook nog twee redenen waardoor jij je mogelijk de laatste tijd moe voelt. Aangezien we ons huis toch minder verlaten, pakken we minder zon en dus minder vitamine D. Op lange termijn zorgt dit voor moeheid. Een vitamine D-pilletje per dag of wat extra zon verhoogt je energie level aanzienlijk.

Tot slot nog één dingetje: drink jij meer alcohol of cafeïne de laatste tijd? Probeer dit dan te minderen, want het heeft effect op je nachtrust. We weten allemaal dat we moe worden van slechte slaap, dus verander dat koffietje met een vriend in een theetje.

Grazia UK

Reageer op artikel:
Waarom zijn we de hele tijd zo moe met z’n allen? Volgens experts is dit de reden
Sluiten