Roos Hooijer Sporten 23 mei 2026, 15:03

Leestijd: 2 minuten

Dit is waarom steeds meer vrouwen beginnen met skeeleren (in plaats van wandelen)

Het kan aan mijn FYP liggen, maar heel TikTok lijkt momenteel in z’n skeeler era te zitten en dat heeft een duidelijke reden. Skeeleren brengt namelijk heel wat gezondheidsvoordelen met zich mee. En dan heb ik het niet alleen over het verbranden van calorieën.

Een uurtje skeeleren doet namelijk meer voor je dan je zou verwachten.

Waarom iedereen plotseling aan het skeeleren is

Ik zal maar meteen met de deur in huis vallen: onlangs heb ik een nieuw paar skeelers aangeschaft, omdat ik de smaak weer helemaal te pakken had. Deze hobby van vroeger is een comeback aan het maken – en niet alleen bij mij. Veel vrouwen trekken hun skeelers uit de kast, omdat de sport behoorlijk wat voordelen voor je lichaam met zich meebrengt.

Inlineskates € 53,99 bij bol.com Bekijk product →

Hoeveel calorieën verbrand je met skeeleren?

Skeeleren draait obviously niet alleen om calorieën verbranden, maar toch zijn we benieuwd of je dit als workout kunt zien. Het antwoord op deze vraag verschilt natuurlijk per persoon. Het hangt af van je gewicht, tempo en hoe intens je skeelert. Gemiddeld kun je echter rekenen op zo’n 311 calorieën per halfuur. Mind you, dat is meer dan wanneer je op een rustig tempo gaat hardlopen.

Ga je voor een relaxed rondje door het park? Dan verbrand je dus gemiddeld rond de 620 calorieën per uur. Maar zodra je tempo omhooggaat en je echt vaart maakt, kan dat oplopen tot ongeveer 680 calorieën per uur. Oftewel, best een intensieve cardio-workout.

Dit doet skeeleren met je lichaam

Dat skeeleren goed is voor je conditie, is dus wel duidelijk. Maar het is ook een full-body workout waar je je spieren serieus mee traint. Tijdens het skeeleren gebruik je namelijk veel meer spiergroepen dan je misschien denkt. Niet alleen je bilspieren, maar ook je kuiten, hamstrings en buikspieren worden getraind. En – niet geheel onbelangrijk – ook doet het veel voor je mentale gemoedstoestand. Je bent buiten, maakt je hoofd leeg en ziet nieuwe plekken, omdat je net wat verder komt dan bij een gewone wandeling.

Meer over sporten:

• Heeft één keer per week sporten überhaupt wel zin? Dit zeggen experts
• Immersive work-out gaat viral: sporten is nog nooit zo leuk geweest
• Nooit gemotiveerd voor een workout? Blijkbaar kun je je brein trainen om sporten leuk te vinden

Geschreven door Roos Hooijer

Roos heeft een obsessie voor beautyproducten met een mooie verpakking. Ze is een wandelende encyclopedie als het gaat om skincare, haar, make-up en trends op het gebied van beauty en (mental) health.