Roos Hooijer Love & Life 30 okt 2025, 13:58

Leestijd: 2 minuten

De ‘bird theory’ gaat viraal op TikTok en zou bewijzen of je een goede relatie hebt

“Schat, ik zag vandaag een vogel”, is blijkbaar de zin die je relatie zou testen. Mocht je denken: wat is dit voor vreemde vraag? En waarom zou dit je relatie testen? Wij praten je bij.

De viral ‘bird theory’ zou moeten uitwijzen of jij en je lover nog wel goed samengaan.

Wat houdt de ‘bird theory’ in?

Ik hoor je denken: wéér een TikTok-trend die wat over je relatie zegt. Dat was precies mijn gedachte voor ik me verdiepte in deze relatietrend. De ‘bird theory’ is overigens niet iets wat door een of andere creator bedacht is. Het is gebaseerd op een serieus onderzoek van de Gottmans, John en Julie Gottman, een Amerikaans psychologen-echtpaar dat bekend staat om hun onderzoek naar relaties en huwelijken.

De theorie an sich heet officieel ‘bids for connection’ (pogingen tot verbinding), maar vaak wordt het ‘vogel-voorbeeld’ aangehaald. Vandaar de naam ‘bird theory’. De theorie zegt dat kleine momenten van interesse delen – zoals “ik zag vandaag een vogel” – iets belangrijks onthullen over hoe goed je partner luistert en emotioneel met je meeleeft.

Wat zegt het over je relatie?

Je voelt de bui al hangen. Een positieve reactie (groene vlag) betekent dat je partner luistert, interesse toont of vragen stelt (“wat voor vogel?”). Een negatieve reactie (rode vlag) houdt in dat je partner het verhaal negeert, kortaf reageert of verveeld lijkt.

Volgens de theorie betekent een positieve reactie dat je partner emotioneel beschikbaar is, aandacht voor je heeft en zelfs jouw kleine verhalen waardevol vindt. Het draait in the end allemaal om hoe partners reageren op elkaars pogingen tot verbinding. Want ja, kleine momenten van aandacht en interesse blijken volgens onderzoek essentieel voor een gezonde, liefdevolle relatie.

Terwijl hier heus een kern van waarheid in zit, vind ik dat je je relatie niet door één momentopname moet laten beoordelen. En dat is precies wat je in je hoofd moet houden wanneer je wéér een zoetsappige ‘bird theory’-video op je FYP verschijnt.

Meer over relaties:

• Een gezonde relatie? Volgens een psycholoog is dít het geheim
• ‘Zip coding’ is de praktische datingtrend waarmee je liefde dichtbij huis vindt
• Met dit 3-minuten-trucje los je de ruzie met je lover véél sneller op