Emma Toussain Lifestyle 24 jun 2026, 10:03

Leestijd: 2 minuten

Code oranje door hitte: met deze tips blijf jij vandaag koel tijdens een thuiswerkdag

Nederland krijgt vandaag te maken met extreem hoge temperaturen en dat is niet altijd makkelijk als je vanuit huis werkt. Het wordt op veel plekken 34 tot 35 graden en zelfs aan zee is het tropisch warm met temperaturen rond de 30 tot 33 graden. Heerlijk als je van zomer houdt en als je niks hoeft, maar als je moet werken kan het best zwaar en onhandig zijn.

Oei: door deze temperaturen geldt zelfs vanaf 12.00 uur in negen provincies code oranje vanwege de hitte. Het KNMI geeft sinds 2010 weerwaarschuwingen uit, maar zo vroeg in het jaar werd er nog niet eerder code oranje afgegeven voor extreme hitte, dus dat geeft wel aan hoe intens het wordt.

Drink. Genoeg. Water.

Zet een grote fles water naast je op het bureau en vul ‘m regelmatig bij. Klinkt misschien logisch, maar heel belangrijk dat je genoeg drinkt! Tipje: déze ijsblokjesvorm van HEMA is onze favoriet!

Houd je huis donker en koel (ongezellig, we know)

Houdt ramen en gordijnen overdag dicht als de zon erop staat. Beetje ongezellig, maar dat helpt echt om je huis te koelen. Zodra het buiten afkoelt, kun je alles openzetten voor frisse lucht. Een ventilator helpt ook. Extra tip: zet er eventueel een bakje ijs of een fles bevroren water voor om zo koele lucht de kamer in de blazen.

Een ijskoffie telt vandaag extra

Een ijskoude koffie (of twee) maakt een warme werkdag nét wat beter. Probeer ‘m zelf thuis te maken, en ga niet een half uur wandelen naar een koffietentje midden op de dag.

Plan je sportmoment slim: probeer niet te veel te doen

Wil je sporten? Doe het vroeg in de ochtend of later op de avond. Je lichaam moet tijdens hitte harder werken, dus luister naar signalen als duizeligheid, hoofdpijn of extreme vermoeidheid. Ook hier geldt: genoeg water drinken en stoppen als ’t niet gaat.

Zoek verkoeling waar je kunt

Werk je thuis? Dan is het helemaal niet zo gek om ergens op de dag even onder de koude douche te gaan staan. Hoe frisser jij bent, hoe meer focus je hebt. Van de warme wordt je sneller sloom en dat is niet altijd goed voor de productiviteit.

Best gelezen artikelen op dit moment

1. Dit verkoelende kussen van Action zorgt ervoor dat je wél kunt slapen in de hitte
2. Huh? Deelnemers Love Island UK weten nooit hoe laat het is, om deze reden
3. Sophie (30): ‘Mijn vriend liegt al twee jaar over zijn leeftijd, is dat een dealbreaker?’
4. Man Florine Hofstee uit Echte Gooische Moeders opent eigen koffiezaak op Ibiza
5. Bonnie Blue shockeert volgers met golden babyshower: ‘Behoorlijk ranzig’

Geschreven door Emma Toussain

Emma (30) studeerde Communicatie in Den Haag en woont al haar hele leven in Haarlem. Haar hart ligt dan ook letterlijk tussen stad en strand: ze houdt net zo veel van chaotische citytrips als van rustige wandelingen (inclusief hond) in de natuur. Op dit moment zit ze volop in haar fit girl era en traint ze voor haar eerste halve marathon. Van sport- en gezondheidstrends tot lifestyle-tips: Emma duikt erin, test het zelf en zoekt voor jou uit wat de moeite waard is.