Marijn Somer Sporten 26 nov 2025, 12:28

Leestijd: 1 minuut

Immersive work-out gaat viral: sporten is nog nooit zo leuk geweest

Wie zei dat sporten saai moet zijn? Op TikTok gaat er momenteel de immersive work-out behoorlijk viral, ook wel interactive work-outs genoemd. Het zijn korte video’s die je laten springen, zwaaien en zelfs virtuele sneeuwballen laten gooien.

Het klinkt misschien hilarisch ( en dat is het ook), maar volgens experts kan zo’n work-out je hele lichaam klaarmaken en wakkerschudden voor een echte trainingssessie.

Wat zijn immersive work-outs?

Immersive workouts combineren simpele bewegingen met beelden op je scherm. Denk aan hakken, zwaaien of klappen die gelijk lopen met wat je ziet. Je hebt echt het gevoel alsof je in een soort game zit.

Hoe werkt dat dan? Je zet je tv aan en opent zo’n immersive work-out video. Je moet dan bijvoorbeeld de beweging nadoen van het snijden van een komkommer, het omhakken van een boom of het wegduiken voor sneeuwballen die op je afkomen. Het fijne is: je beweegt, je lacht, en je hebt niet eens meer door dat je eigenlijk aan het sporten bent. Dat we daar met z’n allen niet eerder op zijn gekomen, hè?

@aransja

En ik heb me nu opgewarmd voor precies niets 😅 #grappig #warmup #danceworkout

♬ origineel geluid – Aransja

Jij bepaalt hoe je work-out gaat

Wat wij een pluspunt vinden? Dat is dat je zelf bepaalt hoe lang deze work-out duurt en wat je wilt zien.

Door de bizarre visuals schiet je regelmatig in de lach en lachen is soms al de beste work-out voor je buikspieren. Wil je zelf ook aan de slag? Ga naar YouTube en typ Immersive work-out in, dan kom je vanzelf bij een aantal hele leuke video’s terecht.