Anne Smits Food 23 mrt 2023, 14:14

Leestijd: 2 minuten

Havercappucinno? Volgens TikTok is havermelk toch niet zo gezond

De havercappuccino is een bekend begrip. Lot van Instagramaccount @dehaarclipvanmarieclaire introduceerde de term en sindsdien is de ‘havercappu’ opgenomen in ons dagelijkse vocabulaire. Hoewel havermelk een veel duurzamere optie is dan koemelk, gaan er verschillende TikToks rond dat havermelk eigenlijk helemaal niet zo gezond is als we denken.

Dan toch maar een soja- of amandelcappu?

Havermelk is minder gezond dan we denken

Havermout is de laatste jaren flink in populariteit gestegen. Verschillende foodies op Instagram en TikTok laten zien wat je allemaal met dit gezonde product kan. Van overnight oats tot aan een ontbijt met apple crumble, je kan met havermout alle kanten op. Een populair product dat van havermout is gemaakt, is havermelk. En dat blijkt volgens verschillende TikToks toch niet zo goed voor je lichaam.

Dit zeggen TikTokkers over havermelk

Volgens diverse TikToks, die de Oatly Barista drink als voorbeeld nemen, zou deze havermelk ervoor zorgen dat je bloedsuikerspiegel te hard stijgt. Hierdoor raken je hormonen uit balans. Ook zouden de plantaardige oliën, zoals koolzaad- en zonnebloemolie, in havermelk ongezond zijn en voor ontstekingen in je lichaam zorgen. De toegevoegde E-nummers zijn bedoeld om de eigenschappen van het product te verbeteren, maar komen de gezondheid van het product niet ten goede.

https://www.tiktok.com/@balansmetkirsten/video/7212171189874134278

@leefbewustnederland

Oatly Havermelk is Ultra bewerkt voedsel! Havermelk is funest voor je gezondheid. Gepositioneerd als ‘gezond’ en vele consumenten trappen erin. Wist jij dat er twee extreem ongezonde ingrediënten inzitten? Tag havermelk liefhebbers. Drink jij het nog?

♬ origineel geluid – Leef Bewust Nederland

Welke alternatieven kun je het beste nemen?

Havermelk is qua gezondheid natuurlijk niet te vergelijken met een pizza of een snack uit de frituur. Maar er zijn wel degelijk alternatieven die nét wat beter zijn voor je lichaam. In ieder geval is de conclusie om de gezondheid van een product te beoordelen: hoe minder ingrediënten, des te beter is het product.

Minder ingrediënten wil over het algemeen zeggen dat het product puurder is. Zo kan ons lichaam nog wel eens van slag raken door E-nummers, conserveermiddelen en andere toegoevoegde ingrediënten. Probeer eens de bio-variant van Oatly met slechts drie ingrediënten: water, haver en zeezout. Kijk ook bij andere alternatieven voor koemelk naar de ingrediëntenlijst en probeer toegevoegde ingrediënten zoveel mogelijk te voorkomen.

Geschreven door Anne Smits

Hiii! Ik ben Anne: een 23-jarige brabo die haar draai in het mooie Amsterdam heeft gevonden. Met mijn passie voor schrijven, sluit ik me met liefde aan als redactiestagiaire bij het NSMBL-team. Ik kijk er naar uit om leuke en inspirerende artikelen te schrijven over onder andere fashion en beauty. Naast schrijven vind ik het leuk om te koken en nog leuker om te eten. Ook ga ik graag wandelen door Amsterdam, koop ik net iets te vaak en te veel kleding en spendeer ik ook stiekem best wat uurtjes op TikTok.