Marijn Somer Gezondheid 31 okt 2025, 08:41

Leestijd: 2 minuten

TikTok noemt het ‘magisch’, experts noemen het onzin: de kaneelwater-trend uitgelegd

Mijn For You Page blijft volstromen met simpele drankjes die je een soort metamorfose beloven, alsof je eruit komt als Kris Jenner na haar facelift. Negen van de tien keer hebben wij hier onze twijfels bij, want eerlijk is eerlijk: je weet het natuurlijk pas echt als je het zelf probeert.

Het nieuwste drankje dat voorbij komt, is wel héél basic: een glas water met een kaneelstokje erin. Volgens TikTok zou dit hét geheim zijn voor gewichtsverlies. Maar is het nou slim om deze trends allemaal maar te volgen?

De hype van een kaneelstok en een glas water

Jonge meiden zweren erbij en zeggen dat hun stofwisseling sneller gaat en hun hongergevoel verdwijnt. Klinkt verleidelijk, toch? Kaneel duikt sowieso vaker op in ‘wonderdrankjes’, zoals de inmiddels bekende Oatzempic: een mix van havermout, water en kaneel die zogenaamd kilo’s laat verdwijnen.

Maar hoe kloppend zijn deze verhalen nou eigenlijk? Als we het even aan de wetenschap vragen, dan is kaneel niet alleen goed voor de appeltaart of lekker voor in je koffie: het kan een klein effect hebben op je bloedsuikerspiegel en sommige onderzoeken laten zien dat het ook een kleine invloed kan hebben op je gewicht en stofwisseling. Ook het kan helpen bij menstruatieklachten.

Nu klinkt kaneel als een soort goedje dat sinds kort op de markt is met een bizar goeie werking, maar de werking heeft maar een hele kleine kans. Nu kun dat natuurlijk drinken omdat je de smaak lekker vindt. Maar elke keer een kaneelstok in je water om af te vallen? Not a vibe.

@yous28_

Like magic #sweettooth #weighloss #sweetcravings #hack

♬ NOW OR NEVER – TKANDZ & CXSPER

Blijft verleidelijk

Het probleem alleen met dit soort trends is dat ze beloftes doen waar je U tegen zegt, terwijl ze zelden waarmaken wat ze claimen te doen. En dat zorgt weer voor teleurstelling naar jezelf. Bovendien kan het zelfs ongezond worden als je een drankje als dit gaat gebruiken als vervanging van een maaltijd. Want die trend slaan we als sinds 2000 over toch?

TikTok-trends lijken altijd zo onschuldig, juist omdat “iedereen het doet”. Maar laten we eerlijk zijn: dat maakt het nog niet gezond of effectief. Dus nee, dat kaneelstokje in je glas water is geen shortcut naar een fitter lichaam.