Karlijn van Spankeren Lifestyle vandaag, 14:39

Leestijd: 3 minuten

De lifestyle van een Italiaanse oma blijkt het geheim voor een lang en gelukkig leven: alles over de nieuwe trend ‘Nonnamaxxing’

Als je aan een Italiaan vraagt wat het lekkerste eten is, dan is het altijd iets ‘di nonna’. Toch kunnen we niet alleen de kunsten in de keuken van de Italiaanse oma’s afkijken, maar volgens de nieuwe trend genaamd Nonnamaxxing ook de kunst van het leven.

Italië heeft binnen de Europese Unie de hoogste levensverwachting en het aantal honderdplussers groeit er nog steeds. Op Sardinië ligt een cluster van dorpen dat behoort tot één van de vijf Blue Zones ter wereld. En gezondheids- en wetenschapsjournalist Nicole Karlis zag daar een verband en bracht de term nonnamaxxing in het leven.

Wat is nonnamaxxing?

Zoals alles in het leven tegenwoordig -maxxing is, kunnen zelfs de oma’s in Italië daar niet aan ontkomen. Hun levensstijl wordt nu onder de loep genoemen en die blijkt te bestaan uit elementen die je wil kopieren. Want ook als twentysomething in Nederland maakt je dat een gelukkiger mens.

Omarm het ouder worden

Ooit een Italiaanse oma met gelifte wenkbrauwen en een lipflip gezien? Dachten we al. Het blijkt dat naarmate je ouder wordt, een positievere houding ten opzichte van het ouder worden je ook kan helpen om langer te leven.

Help je omgeving

Als er iets is dat de nonna’s kenmerkt, dan is het wel dat ze altijd klaarstaan om hun omgeving een handje te helpen. En nu blijkt dat je daarmee niet alleen de ander, maar ook jezelf helpt.

Uit onderzoek blijkt dat het verzorgen van anderen op latere leeftijd kan leiden tot een betere veroudering en een buffer kan vormen tegen cognitieve achteruitgang.

@marisa.tache

hahah she would kill me if she saw these videos #itlaians #italiangrandma #sundaydinner #nyc #fyp @growingupitalian

♬ Tchaikovsky “Dance of the Reed Flutes”(1257471) – kzy

Wandel dagelijks

Iets dat we wél al gemeen hebben met de Italiaanse oma’s, is onze liefde voor wandelen. En in Italie is het niet alleen ontspanning, maar ook noodzaak. Veel kleine straatjes en dorpjes zijn alleen te voet bereikbaar. Wat maakt dat mensen op oudere leeftijd nog steeds afstanden lopen.

“Lopen is de meest fundamentele vorm van menselijke lichaamsbeweging en vele, vele honderden studies bevestigen dat lopen mensen helpt om langzamer en beter oud te worden,” vertelt Daniel Lieberman aan SELF Magazine.

Eet seizoensgebonden

In Italië ligt de nadruk op het eten van seizoensproducten. Deze levensstijl is niet echt een keuze: producten die niet in het seizoen zijn, zijn moeilijker te vinden. Daarnaast worden er ook veel producten (olijfolie, groenten, fruit, volkoren granen en peulvruchten`) gegeten die in lijn liggen met het Mediterrane dieet, dat eerder al in verband gebracht werd met een langer leven.

@italysegreta

#italysegreta #howitalyfeels #elderly #italy

♬ son original – ⋆౨ৎ vimercatie ⋆౨ৎ

Verbind met een community

Nonna’s staan erom bekend dat ze altijd verbonden zijn met hun buurt. Soms zó betrokken dat het bijna nieuwsgierig wordt. Op social media wordt er zelfs grappend gezegd dat Italiaanse oma’s de beste beveiliging van het land zijn.

@visititalyofficial

Who needs cameras when you’ve got nonnas on every balcony? 😂 👮🏻‍♂️ Welcome to Ponzano di Fermo: the most monitored Italian village in the world! 👀👵🏻🇮🇹 Ad #visititaly #italy #italylikealocal #marche #marchetourism #nonna #meme

♬ suono originale – Visit Italy

Waar Italiaanse oma’s dit van nature doen (even een praatje op straat, lange lunches met vrienden) zijn wij dat soms een beetje kwijtgeraakt. We leven druk, veel alleen en brengen een groot deel van onze tijd thuis of online door. Terwijl dit precies is waar het concept van third spaces om de hoek komt kijken.

Third spaces zijn plekken buiten je huis (first space) en werk (second space) waar je anderen ontmoet. Denk aan een koffietentje, sportschool, park, bibliotheek of zelfs je favoriete lunchspot. Het zijn juist deze plekken waar spontane gesprekken ontstaan, waar je je onderdeel voelt van een community.

Best gelezen artikelen op dit moment

1. Déze deelnemer van De Verraders 2026 wees het programma eerder al af
2. Melisa (26) is vrachtwagenchauffeur: ‘Ik ga niet zonder lipliner en lipgloss de weg op’
3. Deze deocrème blijkt de oplossing voor als je gezicht snel zweet op feestjes
4. Chantal en Ruben uit Kopen Zonder Kijken plannen toch een grote verandering aan droomhuis
5. Veel Nederlanders zien deze aftrekpost over het hoofd bij Belastingaangifte over 2025