Yana Roelen Persoonlijke verhalen vandaag, 10:06

Leestijd: 4 minuten

180 km per week rennen en jetlags: zo werd stewardess Mikky Keetels (27) Nederlands kampioen

Nog vóór de meeste mensen hun eerste kop koffie hebben gezet, strikt Mikky Keetels haar hardloopschoenen voor een training door de stad. Slapen kan later, eerst kilometers maken. Voor de 27-jarige topsporter én stewardess bij KLM is dat geen uitzondering, maar gewoon haar dagelijks leven. Zo bereikte ze haar NK-titel tijdens de marathon van Rotterdam.

Een baan op duizenden meters hoogte, leven in wisselende tijdzones én trainen op topniveau: het klinkt als een onmogelijke combinatie. Toch wist Mikky tijdens de marathon van Rotterdam een persoonlijk record van 2:30:42 te lopen en met deze tijd werd ze Nederlands kampioen.

NSMBL spreekt haar over haar trainingen, haar bijzondere werkritme en vragen we natuurlijk ook naar tips.

Zo trainde Mikky voor NK-titel bij marathon Rotterdam

Wat begon als een paar keer per week hardlopen “voor de fun” in 2019, groeide uit tot iets veel groters. “Ik vond het lopen altijd al heerlijk”, vertelt Mikky. “Maar in mijn studententijd had ik gewoon andere prioriteiten.”

Toch bleef het idee altijd ergens hangen; dat ze er ooit meer mee wilde doen. Dat moment kwam vorig jaar in januari. “Ik dacht: oké, ik ga ervoor. Ik ga kijken hoe ver ik kan komen.” Fast forward naar nu, een nationale titel en een indrukwekkend persoonlijk record.

Intense voorbereiding op marathon Rotterdam

Om op het niveau van een nationaal kampioen te komen, moest alles wijken. In de maanden voorafgaand aan de marathon van Rotterdam liep Mikky meer dan 180 kilometer per week. “Vanaf januari vorig jaar heb ik echt naar die marathon toegewerkt”, vertelt ze. “Alles stond in het teken van dat éne moment.”

Haar trainingsweek bestaat uit lange duurlopen, tempotrainingen en herstelmomenten, al is dat laatste niet altijd vanzelfsprekend met haar werk. “Het ligt heel erg aan mijn vliegrooster”, legt ze uit. “Soms train ik twee keer op een dag, soms één keer. Je moet constant schakelen.”

Waar ze ook is, er wordt getraind. Op buitenlandse bestemmingen zoekt ze hardlooproutes op of staat ze op de loopband in een hotelgym. “Je maakt er gewoon het beste van.”

Trainen met jetlag: hoe Mikky haar schema aanpast per vlucht

Het combineren van topsport met een baan in de luchtvaart brengt de nodige uitdagingen met zich mee. “Wat wel lastig is, is dat je soms nachten overslaat”, zegt Mikky. “Dat is wel een uitdaging.”

Haar lichaam moet niet alleen herstellen van zware trainingen, maar ook van jetlags en onregelmatige werktijden. Toch laat ze zich daar niet door tegenhouden. “Ik probeer per week te kijken wat mogelijk is en luister veel naar mijn gevoel.” Die flexibiliteit is cruciaal. Waar andere topsporters vaak vaste schema’s volgen, moet Mikky continu aanpassen en juist dat maakt haar prestatie extra indrukwekkend.

De motivatie achter haar prestaties: waarom Mikky ook voor KiKa loopt

Met zo’n druk schema vraag je je misschien af: is er nog tijd voor vriendinnen of gewoon even niks doen? Het antwoord: ja, maar het hangt af van haar training. “Na een race heb ik meer tijd en plan ik meer dingen in. Maar richting een wedstrijd ben ik echt gefocust.” Toch blijven kleine momentjes belangrijk. “Even een koffietje doen, dat blijft er altijd wel in.”

Waarom ze dit allemaal doet? “Ik hou gewoon van bewegen. Het maakt mijn hoofd leeg.” Maar haar motivatie gaat verder dan alleen sport: Mikky is namelijk ook ambassadeur voor KiKa. “Ik ben heel dankbaar dat ik gezond ben. Daarom wil ik lopen voor mensen die dat niet kunnen.” Ook haar volgers geven haar extra motivatie. “Als mensen zeggen dat ik hen motiveer om te gaan lopen… dat is zó bijzonder. Dat motiveert mij weer.”

Tip voor alle beginnende hardlopers

Wil je beginnen met hardlopen, maar stel je het steeds uit? Volgens Mikky hoeft het niet ingewikkeld te zijn. “Trek gewoon je schoenen aan en ga”, zegt ze. Ze benadrukt dat spanning er altijd bij blijft horen, of je nu nét begint of al op hoog niveau loopt. “De eerste keer rennen is spannend, je eerste 5 kilometer, je eerste race… en daarna een poging tot een top 3.”

Nieuwe doelen: halve Ironman en marathon in Nice in 2026

Stilzitten zit er voorlopig niet in. Mikky heeft namelijk nog meer grote doelen op de planning staan en het blijft niet alleen bij hardlopen. Zo staat ze in juni aan de start van een halve Ironman in Amsterdam, rent ze een marathon in Nice voor het goede doel én gaat ze later dit jaar nog een grote marathon rennen.

Haar grootste doel? Blijven groeien. “Ik wil gewoon elke dag een beetje beter worden en kijken waar mijn grens ligt.” Ook in de toekomst wil ze haar werk als stewardess blijven combineren met het hardlopen. Kiezen tussen de twee? Dat is voor haar geen optie. Wel verwacht ze de komende jaren iets meer nadruk te leggen op haar sport, terwijl ze het vliegen er bewust naast blijft doen.

Meer persoonlijke verhalen

Iedereen heeft een eigen verhaal en wij helpen maar al te graag om dat te vertellen. Lees ook deze bijzondere verhalen:

1. Anouk (24) verloor been nadat een vrachtwagen haar aanreed
2. Melisa (26) is vrachtwagenchauffeur: ‘Ik ga niet zonder lipliner en lipgloss de weg op’
3. Ruby (24) vroeg haar vriend ten huwelijk op Bali: ‘Ik wist dit al op jonge leeftijd’
4. Cheryl (34) kreeg pas laat autisme-diagnose: ‘Ik brandde steeds op’
5. Joep Schillemans (21) gaat voor bizar snelle Ironman-tijd en deelt sportieve reis met +100K volgers

💌 Wil je zelf een verhaal insturen of even bellen met de redactie? Neem dan contact op via [email protected]. Groot of klein: alles mag.