Emma Toussain Sporten vandaag, 09:19

Leestijd: 2 minuten

Onderzoek: 87% voelt zich mentaal beter na hardlopen, maar vrouwen voelen zich vaak onveilig

Een marathon lopen lijkt populairder dan ooit. Je ziet op social media steeds meer medailles en je zou bijna vergeten dat daar een maandenlange training aan voorafgaat. Maar die medaille en die social post is niet het enige waarvoor mensen rennen: steeds meer Nederlanders trekken hun hardloopschoenen aan voor iets totaal anders: rust in hun hoofd.

Hardlopen voor mentale rust

Hardlopen is een sport voor iedereen en dat blijkt wel uit de nieuwe fit-en hardlooptrend die momenteel gaande is. Je zou denken dat het veel mensen gaat om een fit lijf, maar uit nieuw onderzoek van ASICS blijkt dat één op de drie Nederlanders vooral gaat rennen om het hoofd leeg te maken. En dat effect is niet subtiel: maar liefst 87% voelt zich mentaal beter op dagen dat ze hebben gelopen.

Zonder Strava telt het niet?

Nu kunnen we wel doen alsof het alleen maar gaat om fitheid en om mentale gezondheid, maar dat is dan ook weer niet helemaal het geval. Want ongeveer één op de drie hardlopers geeft toe dat ze extra gemotiveerd zijn als anderen hun run kunnen zien. En bijna net zoveel mensen zeggen dat het zonder Strava voelt alsof het rondje nooit heeft plaatsgevonden en die laatste voelen wij ook wel een beetje.

Hardlopen voor mannen vs vrouwen

Waar meer dan de helft van de mannen zich altijd veilig voelt tijdens het hardlopen, geldt dat voor slechts 23% van de vrouwen. Sterker nog: bijna één op de vijf vrouwen voelt zich soms onveilig en bij jonge vrouwen liggen die cijfers nog hoger. Dus waar die mentale ontspanning soms hard nodig is, is dat bij jonge vrouwen vaak ver te zoeken.

Veilig over straat

Veel vrouwen kiezen er dan ook voor om met een alarm over straat te lopen, zodat als er een onveilige situatie ontstaat, dat ze die kunnen gebruiken om om hulp te roepen. Bizar het het nodig is, maar het is fijn dat dit soort dingen bestaan. Wil je zelf ook zo’n klein handig alarm in je tas hebben zitten? Bekijk het item hieronder:

Persoonlijke Alarm – Krachtig 130 Db Geluid En Felle Flits – Persoonlijke Veiligheidsalarm – Zelfverdediging Sleutelhanger – Persoonlijke Bescherming – Noodsignaal – Senioren Alarm – Draagbaar Veiligheidsalarm € 10,90 Bekijk product →

Best gelezen artikelen op dit moment

1. Kim en Wilko kopen grootste huis ooit in Kopen Zonder Kijken, maar kijkers zijn fel verdeeld
2. Altijd al willen weten: hoeveel calorieën verbrand je als je 10.000 stappen zet?
3. Deze deocrème blijkt de oplossing voor als je gezicht snel zweet op feestjes
4. Dienst Toeslagen waarschuwt: check deze twee zaken om te voorkomen dat je moet terugbetalen
5. De ‘kogelvis’ is volgens het internet in 2026 de érgste persoon om te daten