Karlijn van Spankeren Lifestyle gisteren, 15:07

Leestijd: 2 minuten

Zo vaak moet jij écht je sportkleding wassen, volgens de dermatoloog

Hoe vaak je sportkleren te wassen? Iedereen heeft daar zo z’n eigen heilige regels voor. Maar wanneer je in gesprek bent met vriendinnen, blijkt dat die regels voor iedereen toch heel anders zijn. De ene gooit alles linea recta in de was, terwijl de ander vindt dat het echt ‘nog wel een keertje kan’. Maar wat is nu de juiste manier? Een dermatoloog legt het uit.

De eeuwige discussie over hoe vaak je beddengoed te wassen, losten we eerder al voor je op. Vandaag hebben we het over sportleggings, sportbh’s en alle andere kleding die je tijdens je workout draagt.

Zo vaak moet jij écht je sportkleding wassen

Veel van ons doen het: sportkleding nog één keertje dragen voordat het in de was gaat, zeker na niet-intensieve lesjes. Maar hoe verstandig is dat eigenlijk?

Zweet op zich is niet vies, het is zelfs geurloos. Het probleem ontstaat wanneer zweet zich mengt met bacteriën op je huid en in je kleding trekt. Laat je die kleding daarna liggen of trek je ’m opnieuw aan, dan kunnen die bacteriën huidirritatie, puistjes en zelfs infecties veroorzaken. Vooral op plekken zoals je rug, borst en schouders zie je dat snel terug, legt dermatologe Brianna Olamiju uit.

Leggings kunnen wel, bh’s meteen in de was

Betekent dit dat je alles na elke workout móét wassen? In principe wel: dat is de meest hygiënische keuze. Maar er is wat ruimte voor nuance. Hoe intensiever je training, hoe belangrijker het is om je kleding direct te wassen. Denk aan hardlopen, spinning of hot yoga: alles waarbij je flink zweet. Heb je alleen een rustige wandeling gemaakt of lichte yoga gedaan zonder echt te zweten, dan kun je sommige items eventueel nog een keer dragen.

Let wel goed op welke kledingstukken je hergebruikt. Sportbh’s, ondergoed en sokken moet je altijd na één keer wassen. Deze zitten het dichtst op je huid en vangen het meeste zweet en bacteriën op. Shirts of leggings kunnen soms nog een ronde mee, mits ze schoon aanvoelen en niet ruiken.

Een paar slimme tips: laat je sportkleding altijd goed drogen na het dragen, prop het niet vochtig in een tas. Trek zweterige kleding zo snel mogelijk uit na het sporten en doe een snelle ’test’ voordat je iets opnieuw aantrekt. Ruikt het een beetje? Dan is het tijd voor de was.

Meer over sport en beweging:

• Heeft één keer per week sporten überhaupt wel zin? Dit zeggen experts
• Deze simpele oefening wordt door onderzoekers gelinkt aan langer leven (vooral na je dertigste)
• Na Nordic walking belooft déze Scandinavische fitnesstrend ons fitter te maken in 2026