Karlijn van Spankeren Lifestyle 17 jun 2026bijgewerkt: 23 jul 2026, 11:33

Leestijd: 2 minuten

Italiaanse welness-girlies zweren bij deze 3 gewoontes (en eerlijk: wij snappen wel waarom)

Terwijl wij massaal matcha drinken en onze ochtendroutine proberen te perfectioneren, lijken Italiaanse welness-girlies zich druk te maken om heel andere dingen. En eerlijk? Hun aanpak klinkt een stuk relaxter.

Eerder namen we al een voorbeeld aan Italiaanse oma’s (ken je het begrip nonnamaxxing nog?), maar hun onbevangen kleindochters kunnen er ook wat van.

De 3 gewoontes van Italiaanse welness-girlies

Met deze drie motto’s leef je net zo gelukkig als de meiden die La Dolce Vita leven, zélfs in ons regenachtige land.

1. Italianen behandelen een etentje alsof het zelfzorg is

Waar welness vaak wordt gekoppeld aan gezonde voeding en beweging, leggen Italiaanse vrouwen veel meer nadruk op sociale verbinding. In Italië zijn lange diners, dagelijkse familiebezoeken en spontane ontmoetingen met vrienden geen uitzondering, maar onderdeel van het dagelijks leven. Verbinding maakt net zo goed deel uit van de routine als een gezond eetpatroon.

Dat blijkt ook wetenschappelijk interessant. Onderzoek laat zien dat sterke sociale banden bijdragen aan minder stress, een betere mentale gezondheid en zelfs een langere levensverwachting.

Niet voor niets wordt Sardinië, een van de beroemde Blue Zones waar opvallend veel honderdjarigen wonen, vaak aangehaald als voorbeeld. Familie, gemeenschap en dagelijks contact met anderen spelen daar een grote rol in het welzijn van inwoners.

2. Het geheim waar productiviteits-TikTok niet blij van wordt: dolce far niente

In een tijd waarin productiviteit bijna een statussymbool is geworden, kiezen Italiaanse vrouwen juist voor het tegenovergestelde. Op social media wordt steeds vaker verwezen naar il dolce far niente: de kunst van het nietsdoen.

Dat betekent niet urenlang doelloos op de bank liggen, maar bewust ruimte maken voor ontspanning zonder daar een doel aan te koppelen. Een espresso drinken op een terras, een wandeling maken zonder sportdoel of uitgebreid genieten van een lunch zonder ondertussen e-mails te beantwoorden.

3. Ja, er staat gewoon pasta op tafel (en niemand raakt in paniek)

Misschien wel het meest verrassende onderdeel van de Italiaanse welness-lifestyle: koolhydraten staan gewoon op het menu. Pasta en brood worden niet gezien als iets dat vermeden moet worden, maar als een vanzelfsprekend onderdeel van een gebalanceerd voedingspatroon.

In Italië spelen lokale producten een veel grotere rol. Daardoor verschuift de focus van restrictie naar kwaliteit. Niet ‘mag ik dit eten?’, maar ‘waar komt dit vandaan?’ Minder obsessie over calorieën en koolhydraten, meer aandacht voor voedzame ingrediënten, smaak en genieten van eten.

Best gelezen artikelen op dit moment

1. Dit verkoelende kussen van Action zorgt ervoor dat je wél kunt slapen in de hitte
2. Huh? Deelnemers Love Island UK weten nooit hoe laat het is, om deze reden
3. Sophie (30): ‘Mijn vriend liegt al twee jaar over zijn leeftijd, is dat een dealbreaker?’
4. Man Florine Hofstee uit Echte Gooische Moeders opent eigen koffiezaak op Ibiza
5. Bonnie Blue shockeert volgers met golden babyshower: ‘Behoorlijk ranzig’

Geschreven door Karlijn van Spankeren

Karlijn (27) studeerde Media, Informatie en Communicatie en woont in Amsterdam. Met een flinke dosis schermtijd op TikTok en een vaste plek in het Amsterdamse horeca- en nachtleven weet ze precies welke hotspots, modetrends en sociale hypes je niet wilt missen. Dankzij haar eerdere werk in de parfumwereld is ze bovendien een echte parfumliefhebber en deelt ze graag haar favoriete geuren, nieuwste ontdekkingen en verborgen parels. Via NSMBL schrijft ze het liefst alsof jullie samen in dezelfde vriendinnengroep zitten.