Karlijn van Spankeren Werk & Carrière vandaag, 11:00

Leestijd: 2 minuten

Psychologen zien toxic productivity toenemen: waarom altijd druk zijn je carrière juist schaadt

Toxic productivity zorgt ervoor dat steeds meer jonge professionals rust als tijdverspilling zien. Psychologen waarschuwen dat die voortdurende prestatiedrang juist leidt tot minder creativiteit, meer stress en uiteindelijk carrièreschade.

Maar hoe spot je dit bij jezelf? En belangrijker: hoe doorbreek je dit patroon?

Wat is toxic productivity precies?

Toxic productivity is de constante drang om productief te moeten zijn. Rust voelt niet als iets wat je nodig hebt, maar als tijdverspilling. Mensen met toxic productivity koppelen hun eigenwaarde vaak aan hoeveel ze presteren.

Hoewel iedereen ermee te maken kan krijgen, komt toxic productivity volgens experts vooral voor bij Millennials en Gen Z, die zijn opgegroeid met de hustle culture en het idee dat je altijd aan jezelf moet werken. En dan vooral mensen met een ambitieuze carrière, ondernemers of freelancers, die het gevoel hebben altijd ‘aan’ te moeten staan.

@honeyedhouse

I just want to do everything 🥹 #333 #selflove #toxicproductivity #productivity #selfhelp

♬ original sound – honeyedhouse

Waarom toxic productivity je carrière én mentale gezondheid schaadt

Op korte termijn lijkt toxic productivity je misschien juist succesvoller te maken, maar op de lange termijn werkt het vaak averechts. Door continu door te gaan zonder voldoende rust te nemen, neemt de kans op stress, angst, slaapproblemen en uiteindelijk een burn-out toe.

Ook voor je carrière is het schadelijk. Wie altijd op volle kracht werkt, raakt uiteindelijk uitgeput, wordt minder creatief en maakt sneller fouten. Bovendien zeg je vaker ‘ja’ tegen extra werk, waardoor je grenzen vervagen en de werkdruk alleen maar verder oploopt. Ooit gehoord van ghost growth? Dit fenomeen ligt voor mensen met toxic productivity op de loer.

@elisamlewis

Outing myself big time.. any help on this would be appreciated 🫠 #toxicproductivity #productivity #healing

♬ Fall in love again – emi 🪼

Hoe herken je toxic productivity? Dit zijn de belangrijkste signalen

Toxic productivity is niet altijd makkelijk te herkennen, omdat hard werken vaak wordt gezien als iets positiefs. Toch zijn er een paar duidelijke signalen dat het negatieve vormen aanneemt. Voel je je schuldig als je een avond op de bank zit of een serie kijkt? Check je tijdens vakanties of in het weekend stiekem je werkmail? Of heb je een to-dolijst die nooit af lijkt te zijn, waardoor je zelfs na een productieve dag het gevoel hebt dat je niet genoeg hebt gedaan?

Herken je jezelf hierin? Dan is de eerste stap om stil te staan bij de vraag waarom je altijd bezig wilt zijn. Doe je iets omdat het echt belangrijk is voor jouw doelen, of omdat je het gevoel hebt dat je productief móét zijn? Probeer daarnaast bewust momenten van rust in te plannen, zonder je schuldig te voelen. Leg je telefoon weg tijdens een wandeling, kijk een serie zonder ondertussen je mailbox te openen of plan een avond waarop je helemaal niets ‘nuttigs’ hoeft te doen.

Meer over geld en werk:

• In deze branches maak je als starter de meeste kans op een baan
• Vraag je je af wat je collega eigenlijk doet? ‘Ghostworking’ wordt steeds groter
• Wat zijn nou precies die ‘recession indicators’ waar iedereen het over heeft?
• Appjes en e-mails na werktijd? Zo deal je met de ‘infinite work era’

Geschreven door Karlijn van Spankeren

Met een scherp oog voor de laatste trends en een diepgaande passie voor alles wat sociaal en stijlvol is, staat Karlijn klaar als jouw expert op het gebied van mode, beauty, parfum en (pop)cultuur. Als vaste bezoeker van de horeca en het nachtleven weet ze precies waar je moet zijn, en wanneer.