Karlijn van Spankeren Geld 20 mei 2026, 12:00

Leestijd: 3 minuten

Verdien je echt díe beloning? De ‘treat yourself’-cultuur zorgt voor geldstress onder jonge vrouwen

We horen het onszelf meerdere keren per week zeggen (tegen anderen en onszelf): ’treat yourself’. Want na een lange werkdag, een luteale fase waar geen einde aan lijkt te komen of een rotgesprek die beloning pakken? Het voelt verdiend, maar zorgt voor meer geldstress dan je denkt.

Tenzij het geld bij jou tegen de plinten klotst, is het een goed idee om je beloningssysteem iets aan te passen. Want wanneer is iets een welverdiend cadeau en wanneer een onbewust geldlek?

De ‘treat yourself’-cultuur zorgt voor geldstress onder jonge vrouwen

Even een koffietje halen, een nieuw topje bestellen of jezelf trakteren na een lange dag: voor veel
jonge vrouwen voelt een kleine aankoop als selfcare. Maar wat onschuldig lijkt, groeit steeds vaker
uit tot een patroon van impulsaankopen, geldstress en spijt achteraf. Uit onderzoek van ING blijkt dat 1 op de 3 jongvolwassenen (tussen 18 en 34 jaar) weleens in financiële problemen komt door impulsaankopen.

En dat is eigenlijk niet zo gek. We leven inmiddels in een cultuur waarin jezelf belonen bijna hetzelfde is geworden als iets kopen. Op TikTok vliegen de ‘little treat’-video’s je om de oren, influencers laten dagelijks hun nieuwste aankopen zien en overal krijgen we het idee dat een moeilijke dag opgelost kan worden met een kleine dopaminehit in de vorm van een aankoop. En dat in een tijd waarin veel mensen al slim met hun geld om moeten gaan om het einde van de maand te halen.

Geen trucjes, maar een andere mindset gaan je geld besparen

Voor iedereen die slimmer met z’n geld wil omgaan, zijn er genoeg hacks te vinden. Trucjes als finance microdosing, een side hustle beginnen of je houden aan de virale consumptieregels: allemaal manieren om in de groene cijfers te blijven.

Als jij iemand bent die vaak een (kleine of grote) treat aanschaft, is de beste truc toch echt om die behoefte beter te begrijpen en anders in te vullen. Die dopamine werkt maar heel even. De stress over je banksaldo blijft meestal nét iets langer hangen. Om dit te voorkomen, kun je een aantal tools toepassen.

Stel jezelf één ongemakkelijke vraag

Voordat je afrekent, vraag je jezelf: wil ik dit product écht, of wil ik vooral het gevoel dat erbij hoort? Dat verschil is groter dan je denkt. Soms koop je geen nieuwe outfit omdat je kleding nodig hebt, maar omdat je je onzeker voelt, een rotdag had of even een dopamineboost zoekt.

Let op je triggers

Veel mensen shoppen impulsiever als ze moe zijn, zich eenzaam voelen, gestrest zijn, ongesteld zijn, als ze doelloos scrollen op TikTok of Instagram of net betaald hebben gekregen. Zodra je je eigen patroon herkent, wordt het makkelijker om even op de rem te trappen.

Kijk eerst naar selfcare

Kun je die treat ook ergens anders uit halen, bijvoorbeeld iets wat geen geld kost? Selfcare is inmiddels zo commercieel geworden dat we soms denken dat ontspanning altijd iets moet kosten. Maar jezelf verzorgen hoeft niet automatisch een aankoop te zijn. Denk aan een masker dat je nog hebt liggen, je favoriete film kijken, een rondje wandelen of zelf een snack in elkaar flansen.

Nog wat extra hulp nodig? Alyssa Wamsteker en Julia Kuhl richtten kanalen op TikTok en Instagram op die gaan over de ‘treat yourself’-cultuur en hoe je dit patroon doorbreekt.

Meer over geld en werk:

• In deze branches maak je als starter de meeste kans op een baan
• Vraag je je af wat je collega eigenlijk doet? ‘Ghostworking’ wordt steeds groter
• Wat zijn nou precies die ‘recession indicators’ waar iedereen het over heeft?
• Appjes en e-mails na werktijd? Zo deal je met de ‘infinite work era’

Geschreven door Karlijn van Spankeren

Met een scherp oog voor de laatste trends en een diepgaande passie voor alles wat sociaal en stijlvol is, staat Karlijn klaar als jouw expert op het gebied van mode, beauty, parfum en (pop)cultuur. Als vaste bezoeker van de horeca en het nachtleven weet ze precies waar je moet zijn, en wanneer.