Roos Hooijer
Roos Hooijer Food vandaag, 
Leestijd: 1 minuut

TikTok zweert bij appelmoes en chiazaad als ‘gezonde’ keuze, maar hoe gezond is het?

Terwijl de zoekterm locked in op TikTok stijgt, wordt mijn algoritme ook steeds meer gevuld met tips voor gezonde voeding. Een van de recepten die constant in mijn FYP verschijnt, is appelmoes met chiazaad. Menig TikTokker beweert hier kilo’s door te verliezen. Hoe zit dat?

Hoe kan dit gore papje in de ochtend wonderen verrichten?

Waarom eet iedereen plotseling chiazaad met appelmoes?

De beste versie van jezelf worden? Daar is deze periode volgens TikTok geschikt voor. Een strak sportschema, tienduizend stappen per dag en een gezond voedingsschema zouden de manier zijn om je full potential te bereiken. Helemaal niets mis mee, tot er bijzondere voedingstips om de hoek komen kijken.

Zo zweert het internet momenteel bij appelmoes met chiazaad. Door dit papje elke ochtend naar binnen te werken, zou je een skinny bitch worden. Maar kun je daadwerkelijk kilo’s verliezen door dit te eten?

Veel vezels en gezonde vetten

Of je er echt kilo’s mee verliest? Volgens het Voedingscentrum is er geen magisch voedingsmiddel waarmee je vanzelf afvalt. Chiazaad bevat wel veel vezels, die kunnen bijdragen aan een verzadigd gevoel, maar onderzoek laat niet zien dat chia op zichzelf voor gewichtsverlies zorgt.

Dat betekent niet dat het ongezond is. Integendeel: chia kan een goed onderdeel zijn van een gezond eetpatroon. Ook ongezoete appelmoes past daar prima bij. Dus, niet de variant met bakken suiker. Dus: vervang je er een calorierijke snack mee, dan kan het helpen. Eet je het bovenop je normale voeding, dan zijn het simpelweg extra calorieën.

Heb je echter moeite met een number two op het toilet, dan kan de hoeveelheid vezels je mogelijk helpen. Al kun je vezels ook via andere voeding binnenkrijgen.

Best gelezen artikelen op dit moment

  1. Dit verkoelende kussen van Action zorgt ervoor dat je wél kunt slapen in de hitte
  2. Huh? Deelnemers Love Island UK weten nooit hoe laat het is, om deze reden
  3. Sophie (30): ‘Mijn vriend liegt al twee jaar over zijn leeftijd, is dat een dealbreaker?’
  4. Man Florine Hofstee uit Echte Gooische Moeders opent eigen koffiezaak op Ibiza
  5. Bonnie Blue shockeert volgers met golden babyshower: ‘Behoorlijk ranzig’
Roos Hooijer
Geschreven door Roos Hooijer

Roos heeft een obsessie voor beautyproducten met een mooie verpakking. Ze is een wandelende encyclopedie als het gaat om skincare, haar, make-up en trends op het gebied van beauty en (mental) health.