Beau Goldewijk Beauty 13 apr 2024, 17:02

Leestijd: 2 minuten

Deze voedingsmiddelen geven jouw huid een natuurlijke glow

Hoewel veel skincaremerken adverteren met een glowy skin, ga je die glanzende huid niet alleen bereiken door alleen die ene crème of serum. Voeding is namelijk ook een belangrijke factor die meespeelt in het behalen van een natuurlijke glans.

Wij leggen je uit hoe dit komt en door welke voedingsmiddelen je dit resultaat behaalt. Want wie wil nu niet een mooie glowy huid?

Glanzende huid door voedingsmiddelen

Een egale huid met een natuurlijke glans, klinkt als iets waar iedereen van droomt. Zoals we al eerder benoemden kom je er niet met alleen een goede skincare routine. Er zijn meerdere factoren die een rol spelen in het bereiken van een glanzende huid. Denk aan een goede hydratatie, je huid goed beschermen tegen de zon en voedzame voedingsmiddelen eten. Dat laatste is waar wij vandaag wat dieper op in gaan. Wij delen specifieke voedingsmiddelen die bijdragen aan een glanzende huid:

Voedingsmiddelen met vitamine C

Vitamine C is goed voor je huid, er zijn ook veel serums die vitamine C bevatten, maar je kan dit ook heel gemakkelijk binnenkrijgen door bepaalde voedingsmiddelen. Denk aan:

• Kiwi
• Paprika
• Broccoli
• Citrusvruchten

Door deze voedingsmiddelen neemt je collageenproductie toe en laat het je natuurlijk teint meer naar voren komen.

Omega 3

Omega 3 heeft veel gezondheidsvoordelen, en zo dus ook voor onze huid. Ze hydrateren de huid van binnenuit en het heeft een ontstekingsremmende werking. Als jij last hebt van acne, eczeem, etc. dan werkt omega 3 goed, door de ontstekingsremmende werking. Voedingsmiddelen met veel omega 3:

• Chiazaad
• Walnoten
• Zalm
• Sardines

Bètacaroteen

Bètacaroteen bevordert celvernieuwing en helpt over het algemeen met het verjongen van de huid. Het geeft buiten een glow ook nog is een kleurtje aan je huid. Bètacaroteen kan in je lichaam worden omgezet naar vitamine A, en vitamine A is belangrijk voor de structuur van de huid. Aantal voorbeelden van voedingsmiddelen:

• Wortel
• Zoete aardappel
• Avocado
• Pompoen

Gefermenteerd eten

Voedingsmiddelen die gefermenteerd zijn werken erg voedend voor de huid. Doordat het gefermenteerd is, helpt dit bij het verteren van het voedsel waardoor er bepaalde voedingsstoffen overblijven die goed zijn voor de huid. Voorbeelden zijn:

• Augurk
• Kimchi
• Zuurkool
• Yoghurt

Donkergroene bladgroenten

Een voedingsmiddel dat helpt bij het ontgiften van de huid zijn donkergroene bladgroenten. Dit komt doordat deze bladgroenten vol zitten met zwavelverbindingen, en dit helpt bij het ontgiften, wat uiteindelijk leidt tot een mooie glow.

• Boerenkool
• Spinazie
• Groene kool
• Rucola