Sharon van der Werf Beauty 1 jul 2022, 09:45

Leestijd: 2 minuten

Een mooie huid? Dan moet jij minimaal 8 uur slapen en dit is waarom

Genoeg slapen is belangrijk voor je. Niet alleen voor je energielevels gedurende de dag, maar ook voor het behouden van een normale eetlust én voor een gezonde huid. Over dat laatste vertellen we je alles in dit artikel.

Zeg eens eerlijk, hoeveel uur per nacht slaap jij gemiddeld? Tik je netjes elke nacht braaf die 8 uur slaap aan, of kom je ook vaak weg met 7 of zelfs 6 uur? Voor die laatste groep mensen delen we hier de gezondheidsvoordelen die genoeg slapen op jouw gezicht hebben. Je kunt namelijk écht aan je huid zien of je genoeg geslapen hebt – en dan hebben we het niet alleen over die wallen.

Dit is wat 8 uur slapen voor je gezicht doet

In een artikel van Glamour UK legt dokter Sam Khani uit wat er met de huid van je gezicht gebeurt als je een lange nacht slaapt. En we kunnen alvast voorspellen: vanavond zorg jij dat je een uurtje eerder op bed ligt.

1. Genoeg slapen vernieuwd jouw huidcellen

De hele dag krijgt jouw huid te maken met weersomstandigheden, zweet, make-up, UV-stralen en uitlaatgassen. Niet echt een recept voor een stralende huid, en dat weet jouw huid ook. Gelukkig weet jouw huid ‘s nachts juist wel te vernieuwen. “While we’re sleeping, our skin switches into recovery mode and it’s an important time of repair and regeneration”, vertelt dokter Sam. “In fact, the regeneration process at night can be up to three times faster than during the day.”

2. ‘s Nachts produceer je meer collageen

Collageen is belangrijk voor je huid. Kort gezegd zorgt collageen ervoor dat jouw huid soepel blijft. Zodra je in slaap valt, produceert jouw lichaam hormonen (waaronder dus collageen) en dat komt niet alleen jouw huid ten goede, maar ook jouw haar en nagels. Alleen daarom zouden we al een uurtje eerder naar bed willen.

Wat is collageen en waarom is het zo belangrijk voor je huid?

3. Slaap helpt jouw huid ontstressen

Als je een lange tijd echt gestrest bent, dan kan je dat zien aan je huid (daar schreven we eerder dit artikel over: dit zijn de effecten van stress op jouw huid en dit doe je eraan). Een van de eerste dingen die je vaarwel kunt zeggen tijdens een stressvolle periode, is slaap. En dat terwijl slaap nou juist zo’n goede manier is om te ontstressen.

“By ensuring you get eight hours of sleep per night, you’ll limit your cortisol levels and prevent these symptoms from appearing,” vetelt Sam. Slaap je niet genoeg, dan is de kans groter dat je met een rode, onzuivere huid te maken krijgt.

Een slaapexpert vertelt: dit moet je niet doen als je niet kunt slapen

Glamour UK